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Hola!! A ver si me podéis ayudar. Llevo perdidos 6,5 kg desde abril, mido 1,68-1,69
y actualmente peso 65 kgs clavados. Quiero llegar a los 60 pero con 62 estaría feliz. De hecho, ya el peso no me importa. Después de los kilos perdidos no he bajado ni una talla por culpa de la tripa, que no se me va ni patrás.
Nunca, nunca, he tenido estómago ni tripa, hasta el año pasado que empezó a retirárseme la regla (tengo casi 54 pero aún me viene mes sí, mes no o cuando quiere) Sigo perdiendo peso y salgo a caminar-correr (camino muy rápido y corro a ratos) cada día o al menos 5-6 veces por semana 5 kilómetros y medio hasta el pueblo de al lado y volver.Pero la tripa no se me va nada.
He ido al médico, me han hecho ecografías y todo se ve bien, no tengo gases, no voy mal al wc pero tengo el abdomen superhinchado. Dice el médico que puede ser estrés o alguna intolerancia, así que en septiembre a investigar. Pero mientras tanto, sabéis algunos ejercicicios específicos? Es que si me pongo a hacer abdominales por mi cuenta no sé si va a ser peor!!!
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1372 kcal
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Grasa: 73,59g | Prot: 74,54g | Carbh: 93,13g.
Desayuno: Nespresso Café Capsulas, Eroski Muesli Crunch, Soymilk Bebida de Almendras Zero, Café Espresso. Almuerzo: Entremont Emmental Francés Rallado, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Président Bechamel, DIA Coliflor. Cena: Royal Gelatina Light, Huevo, Hacendado Espinaca Cortada, Alvalle Gazpacho Original. Pasa Bocas / Otros: Nutella Nutella, ElPozo Pechuga de Pavo Braseada, Nueces, Vitalinea Yogur Natural 0%. más...
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1860 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 15 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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