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Por décima vez voy a intentar Keto seguido. Siempre lo interrumpo con cualquier excusa y mi cuerpo ya no es mi cuerpo, no me reconozco. Hace dos años luchaba por bajar de 66 y ahora cuando llegue a 70 daré saltos de alegría.
Incorporo un nuevo hábito: ayuno intermitente. En mi caso es muy difícil, o son 17-18 horas o ninguna. En casa cenamos pronto y llego de trabajar a las 15h, así que si no como nada desde las 10 hasta las 15h son 17 horas de ayuno, y eso estirando la cena o picoteando algún yogur con nueces antes de las 10.
Sé que si me llevo la comida al trabajo para "desayunar-comer" a las 12-13h no tendré fuerza de voluntad y me lo comeré antes, así que de momento vamos a probar así.
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1295 kcal
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Grasa: 93,12g | Prot: 84,05g | Carbh: 19,56g.
Desayuno: Nespresso Café Capsulas. Almuerzo: Makro Frambuesas Frescas, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Aceite de Oliva, Hacendado Espinaca Cortada, Huevo, Hacendado Solomillo de Pechuga de Pollo. Cena: Coaliment Espárragos Gruesos Extra, Hellmann's Mayonesa, Dorada. Pasa Bocas / Otros: Valor Cacao Desgrasado, Almendrola Leche de Almendras sin Azúcar, García Baquero Queso Reserva 12 Meses, Alesto Nueces Pacanas. más...
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