Diario de Jorgeb__, 07 mar. 21

Pues si que soys estrictos con el peso, por lo que veo. Yo casi siempre voy a ojímetro, menos cuando son cosas más caloricas, entonces si las peso. En españa si se consume conejo, pero mucho menos que el pollo o el cerdo que admiten miles de recetas y el conejo tiene mas hueso que carne, lo que lo hace mas incómodo. 

Yo con la proteína si soy estricto y es lo que te digo amigo, hay mucha diferencia si metes en la app 400 gramos de conejo pero si realmente comes 200, en 200 gramos de conejo hay mucha proteína y realmente no estarás comiendola, no estamos hablando de 5 o 10 gramos sino de mucho más  

Por ponerte un ejemplo tu imagínate que hoy comes conejo y lo pesas tal cual y te da 400 gramos, metes en la app que comes 400 gramos y eso serían unos 80 gramos de proteína, entonces tú cuadras el resto del día para llegar a tu requerimiento diario, y al final resulta que no estarás comiendo tu proteína diaria porque tú en el conejo no tomaste 80 gramos de proteína sino la mitad seguramente, hay en cosas en que el peso si es muy importante 

Ivanrojas, eso puede hacerlo una pringada como yo que hace el deporte más básico para perder los kilos que le sobran, pero si quieres muscularte tienes que saber cuanta proteína consumes y ahí el ojimetro falla 

Yo aún no doy con las macros y será por videos🤣 No como Carne, solo pollo y muyyy de vez en cuando, pero en mi casa compran el conejito ya preparado 🌝🤣sin huesos ni leches 

Lo de los macros es que ni la teoría de cuerdas 

Hay una web muy top con info gracias que indican el % comestible de cada producto 

https://www.mapa.gob.es/es/ministerio/servicios/informacion/conejo_tcm30-102481.pdf ahí la tienes 🤗 

Una compi de aquí comentó que después de comerlo pesar los huesos y descontarlo del peso total 

A mi cuesta lo suyo segur los macros o me paso o me quedo corta 🤦‍♀️🤷🏼‍♀️ 

Sabéis los que ya me conocéis que yo soy defensor de conocimiento más prueba error en uno mismo, pues hoy he probado lo de pesar exacta la comida para comprobar diferencias en cosas asadas o cocidas, me he comido dos muslos de pollo grandes al horno, bien, si metes en la app dos muslos grandes al horno te da unas 290 calorías y unos casi 40 gramos de proteína, valores que me parece bastante reales, pero vamos al método dos, al de pesar la comida y luego los huesos y restas, el peso de los dos muslos era de 380 gramos, al terminar de comer pesé los huesos que pesaron casi 100 , es decir según esto comi 280 gramos de muslo de pollo, pues bien si vas a la app y metes 280 gramos de muslo de pollo al horno, te sale casi 700 calorías y 80 gramos de proteína, para que veáis la diferencia abismal , entre una cosa y otra, qué opináis ? 

Madre mía‼️‼️‼️ Y así como se aclara uno entonces? 

Yo con el pollo si había notado cosas extrañas. Tiene que tener error en la base de datos.  

Si hay un error podéis reportarlo a la app, yo de momentos no he encontrado ninguno, pero si que me resulta curioso que el arroz integral brillante tenga muchas menos calorías que cualquier otro y puede que sea otro error  

yo echo la carne que voy a comer en el plato y luego peso el plato con los huesos, cómo ya sé el peso de mis platos pues listo, peso plato chicha y luego peso plato con huesos, l a diferencia es lo que has comido.  

Acabo de cambiarlo, efectivamente había un error calórico, he podido modificarlo sin supervisión alguna  

Rossa yo con esto quiero explicar que la app no se puede seguir al pie de la letra porque da errores muy grandes y a lo mejor alguno no está cuadrando bien los macros por eso, yo con mi ejemplo de hoy de los muslos quería explicar que hay que tener cuidado con los datos que se meten, lo más fiable en mi opinión cuando no sabes más o menos las calorías de un alimento es buscarlo en internet , hay páginas oficiales de alimentos que te dan las calorías y macros de cada alimento, luego vienes a la app y buscas la opción que más o menos tenga esos mismos macros,  

Kino no sé si has leído mi ejemplo pero eso básicamente he hecho yo, y no es un método fiable, yo he pesado los muslos de pollo 380 gramos, me los he comido, y he pensado los huesos, 100 gramos, por lo tanto según ese método tendría que meter en la app 280 gramos de muslo de pollo, si metes 280 gramos de muslo de pollo te sale 700 calorías y 80 gramos de proteína , lo que es una burrada para dos muslos de pollo, por eso digo que hay que revisar bien siempre los valores que te da la app y contrastarlos 

A mi me gusta también contrastar los datos de la app. Algunas veces, como con los muslos de pollo, da decenas de opciones y ninguna parece fiable. Si es un producto simple es más fácil encontrarlo en Internet o añadirlo. Yo añado muchos productos. Pero lo de los productos con "desperdicio" me parece muy difícil de encontrar bien detallado (como lo del conejo) 

yo si que como conejo, guisado o asado. Me encanta y es una carne super-saludable y muy poco calórica ..... si nos ponemos a mirar a los ojos a todo lo que nos mira solo comeríamos legumbres y verduras ... pero con lo bonitas que están las berzas en la huerta ... Bueno, tiene que haber gustos para todo (espero no ofender a nadie con este comentario)