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1662 kcal
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Grasa: 42,94g | Prot: 178,69g | Carbh: 131,37g.
Desayuno: Lidl Tortitas de Arroz , Hacendado Fresa o Freson, Margui Requesón 0%, Hacendado Lomo Embuchado Extra, Huevo Cocido. Almuerzo: Whey Protein, Pechuga de Pollo a la Plancha, Calabacín, Old El Paso Wraps Trigo Integral, HSN Sports Micronized Glutamine, HSN Sports Amilopectina . Cena: Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Lidl Tortitas de Arroz , Melón . Pasa Bocas / Otros: SaludViva Goma Guar, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Nueces, Carrefour Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Luengo Alubias Cocidas, Hacendado Judias Verdes Redondas, Salvora Mejillones en Escabeche, Pescanova Filetes de Merluza con Piel. más...
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 Comentarios
Buenos dias!!😊 desayuno post cardio de 1 h y después a entrenar 🏋️♀️ no hay excusas. A tope de energia ✌️ aunque ya me noto algo débil con la bajada de calorias 😅 pero hay que seguir.
29 mar. 21 por el miembro: Dupaglo #instagram
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30 mar. 21 por el miembro: Cristinagg82
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Hola , Entorno unos 500gr semanales desde hace 1mes..pero si al principio he bajado 1k a 2k creo en 2 o 3 semanas si no recuerdo bien, pero es por consumir tanto glucógeno ahora he bajado hasta la mitad de lo que consumia de carbs y ya estoy a mes y medio a mi objetivo si sale bien, y si no nada a seguir disfrutando del camino sin estresarme 😊😊 gracias
30 mar. 21 por el miembro: Dupaglo #instagram
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Lo decía por la debilidad que sientes, tal vez es mucho, no?
30 mar. 21 por el miembro: Cristinagg82
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Ah 😊 disculpa creo que no me he expresado bien, pero ahora creo que estoy entre 8 a 11 % de grasa y apartir de aqui ya se nota un pelín la flojera.. creo que no lo estoy haciendo mal..aveces hay dias que no podemos con nuestra alma 😅 gracias por corregirme que tengas un buen dia 😊
30 mar. 21 por el miembro: Dupaglo #instagram
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Entonces eres pura fibra!!!😂😂
30 mar. 21 por el miembro: Cristinagg82
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Es donde quisiera llegar 😂✌️
30 mar. 21 por el miembro: Dupaglo #instagram
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