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早餐：150ml黄金奶，50g牛油果，100g蓝苺，50g海参，半根蒸玉米，289大卡 午餐：100g藜麦饭，100g猪里脊肉，200g冬瓜，100g水发木耳 ，75g芹菜，60豆腐干，522大卡 晚餐：110g蒸贝贝南瓜，100g蒸山药，100g萝卜叶，169大卡 共计：1015大卡，总碳水摄入：129.06,总蛋白：58.52,总脂肪：33.65,运动消耗：28分钟，150大卡。
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1039 kcal
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Grasa: 30,90g | Prot: 58,46g | Carbh: 142,98g.
Desayuno: 蓝莓, 海参, 甜玉米, 牛油果, 伊利 脱脂牛奶. Almuerzo: 木耳, 高纯度橄榄油, 豆腐干, 芹菜, 冬瓜, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 白米（中粒米，煮熟）, 藜麦（煮熟）. Cena: 山药, 萝卜叶子, 贝贝南瓜. Pasa Bocas / Otros: 西瓜. más...
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1362 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 13 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 13 minutos, 帕梅拉 - 23 minutos, 热汗瑜伽 - 5 minutos, Descansando - 17 horas y 6 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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