Registro de peso (no entrada de diario) del 16 octubre 2014
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83,5 kg
Disminuído hasta ahora: 9,5 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1366 kcal
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Grasa: 57,97g | Prot: 98,35g | Carbh: 117,48g.
Desayuno: Puleva Leche Desnatada Calcio, Edulcorantes (Sacarina), Café con Leche, tomate rallado, aceite virgen, pan blanco, sal. Almuerzo: Abadejo al Horno o a la Parrilla, Aceite de Oliva Extra Virgen, Verdifresh Lechuga Iceberg, Melón, Pan Integral, Edulcorantes (Sacarina), Café. Cena: Calvo Atún al Natural 0%, Lechuga, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Manzanas Fuji. más...
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2737 kcal
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Ejercicio:
elíptica - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Sentado - 2 horas y 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Rafael2273
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