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Hoy bajo a 15 gr los arandanos,ayer me pasé en azucares. Tras la primera semana de crossfit y dieta controlada con fatsecret he bajado medio kg 😊
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1715 kcal
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Grasa: 46,14g | Prot: 116,64g | Carbh: 197,09g.
Desayuno: Cacahuetes, pistachos y dátil, Te de azuki. Almuerzo: Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Quinoa (Cocida), Hacendado Mix de Verduras Jardinera, Hacendado Salmón en Lata, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Hacendado Café Descafeinado, Avena fresas y Arandanos. Cena: Hacendado Cereales Sándwich, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Mercadona Edamame, Hacendado Batata Microondas, Hacendado Lechuga Romana Lavada, Hacendado Tofu Firme. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Pechuga de Pavo Contenido Reducido de Sal, Mercadona Piña Natural Pelada, Prozis Whey Isolate Zero. más...
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 Comentarios
04 mar. 22 por el miembro: Nativi81
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Enhorabuena 👏 👏 pero yo no bajaría los arándanos por bajar azúcares, los malos son los añadidos los que son intrínsecos de los alimentos son naturales, seguro que alguien te puede explicar más y mejor que lo que he dicho 😊
04 mar. 22 por el miembro: Succubae
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Hola succubae, muchas gracias por el consejo.
El tema es que todos los días me paso en azúcar y estoy tratando de bajarlos un 10% pero es muy complicado.
Voy a ir ajustado las comidas a ver si doy con la clave 😊😊
05 mar. 22 por el miembro: ikenjosh
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