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03 abr. 23
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Retroceso en la semana aumento de 1kg, por mala alimentacion
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, 03 abril 2023:
2162 kcal
Grasa: 88,06g | Prot: 149,39g | Carbh: 146,24g.
Desayuno:
Tortilla Francesa, Filete de Ternera, Arroz Frito Pollo.
Almuerzo:
Bistec de Res, Arroz Blanco.
Cena:
Salchicha o Perro Caliente con Salsa de Tomate y / o Mostaza.
Pasa Bocas / Otros:
Whisky.
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3457 kcal
Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora y 20 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 16 horas y 25 minutos, Cardio - 15 minutos.
más...
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Comentarios
Un kilo no es nada. Lo puedes revertir en unos días, volviendo a comer bien 😊
03 abr. 23 por el miembro:
Scriptia
Muchas gracias si estoy trabajando, voy a quitar los carbohidratos de la noche y evitar comer en la calle, solo comida de casa... Muchas gracias 😉
05 abr. 23 por el miembro:
oso0900
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