Diario de Celtibera, 21 ago. 23

Hazlas fit, te sorprendería lo ricas q están y aunque estés en déficit las puedes comer :) 70gr harina avena+125ml claras + endulzante ,batir y lista la masa  

No, estoy fuera, no me las he hecho yo....por eso digo lo del pecaoooo jajajaja🤣🤣🤣 

Creo que voy a empezar el volumen porque me estoy notando ya muy floja... Además he perdido 200 gramos más y ya no quiero, no me gusta. Lo que pasa que ahora tengo el vicio de mirar las calorías. 😏 

uy cin, q bien!! buscaba una receta así, nunca las he comido y tengo muchas ganas 😃 

Carmen pues yo uso harina d avena integral fe sabores (nutella, galleta, oreo...) Y me hago las tortitas, tengo alguna foto en el perfil y están tan ricas ❤ así no he tenido q renunciar a ellas jajaja. Si ves que te queda espesa la masa puedes añadir un chorrete de leche 😉 

Celtivera pues a por ello si no quieres perder peso y quieres coger músculo, lo mejor un volumen largo y luego un pequeño déficit. Y cuerpazooooooo 

Gracias cariño 😘 

Pues si Cintia !! El déficit entre comillas es porque yo sé que en verano dejó kilos sí o sí y prefiero dejarlo bien que no de aquella forma. Por eso me hice un plan de comidas, alto en proteínas, carbono hidratos y baja en grasas. Que haré lo mismo en invierno pero con más calorías. Y si te pasan también por mi perfil también es algo como tú las tortitas de avena de varios tipos, brownie, gofres, masas con frutas etc...