Diario de eseblis, 27 feb. 24

Que son los polvos para adelgazar? 

Se llaman nupo. En lugar de comer comida normal, te mezclas 6 al día con agua y tienes todos los nutrientes y vitaminas necesarios. Tienen diferentes sabores y por Internet leo que a la gente le gustan aunque a mi la mayoría me saben a cartón. Es un rollo no comer nada de comida de verdad, la verdad. Pero funciona.  

No hay polvos que adelgacen. O sí, pero no se ingieren... 

Se puede comer comida “normal” y adelgazar. Los sustitutos solo sirven para bajar rápido pasándolo mal y que luego el rebote sea enorme. 

Obviamente los polvos no te hacen adelgazar. Adelgazas porque no comes de más  

El rebote puede ser enorme con polvos y con comida normal. Yo he engordado las dos veces después del embarazo y la lactancia. Pero obviamente que si vuelves a comer de más después de los polvos o de una dieta de comida normal se engorda. Eso ya lo sé yo :/ Esto es un experimento de la universidad de copenhague para hacer 8 semanas de polvos y 1 año con un dietista para mantener a cambio de que ellos ven que si esa dieta muy baja en calorías (controlado porque solo comes polvos y un grupo de control que come normal) es buena o mala para la salud.  

Si a ti te vale… 

Bueno si va con un control médico y de más pues al menos en esa parte tranquiliza. Pero por experiencia propia te daré un consejo importante, cuantas más cosas raras, experimentos y drásticas medidas que le das al cuerpo, más difícil se convierte adelgazar. Al principio bien, pero el cuerpo tiene memoria, luego engordará y cada vez bajar de peso será peor, al haberle hecho tantas pruebas y sacrificios ya poco le hace efecto. Mucho ejercicio de fuerza, buena alimentación sin pasarse de calorías y poco a poco, muy lento si, pero se consigue reequilibrar el cuerpo. Es solo un consejo, luego cada uno hace lo que quiere, pero lo digo porque por culpa de todo eso yo ya lo estoy pagando, el comer tan poco ha vuelto mi cuerpo inmune casi a las dietas y el ejercicio para perder peso. 

yo también me quejo de que me cuesta mucho adelgazar y que aunque como poco engordo y la gente que vive conmigo tambien se sorprende. Pero es el cuerpo que me ha tocado y puedo quejarme de las injusticias o dejar de comerme el bocadillo de panceta. Normalmente elijo el bocadillo de panceta, la verdad, pero no me quiero comprar ropa nueva. Me metí en este experimento porque me pareció interesante y mejor adelgazar comiendo polvos 8 semanas que con un pinchazo de wegovy de esos que te receta el médico y te quita el hambre durante 1 año. Además me hacen muchas pruebas interesantes gratis. Por ejemplo han visto que apenas tengo grasa visceral y que tengo mucho musculo. Eso también me viene genético, porque hace mucho que no entreno.  

Te han mirado si tienes resistencia a la insulina? La obesidad es uno de los síntomas de RI Tienes Hashimoto? Con estos sustitutivos de comidas (quién te los ha aconsejado?) puedes empeorar tu metabolismo haciéndolo cada vez más lento, como ya te han aconsejado. Es normal que si lo publicas en una app la gente te aconseje que este no es el camino. Has pensado en ir a un nutricionista experto en microbiota? Ya veo que publicas que tienes inflamación  

Hola! Tuve resistencia a la insulina hace 3 años pero ya no. Y tengo hashimoto desde 2019. Mi metabolismo es quizás lento, pero la verdad es que si como poco, adelgazo. Mi problema es que me gusta comer... Yo antes pensaba que mi metabolismo era lento porque veía a gente comer patatas de bolsa y pasteles y no engordar y yo comiendo judias verdes engordaba. Pero yo a las judias les echaba bien de aove y ellos después de su lujo no comían nada en todo el día. Y así salían las cuentas :/ Esto es una dieta de una investigación de la universidad de copenhague para adelgazar el 10% del peso en 8 semanas (con seguimiento cada semana) y luego te "dan" (es obligatorio) un año gratis de dietista con un menu normal sano, y seguimiento cada dos semanas. Así que no es peligroso, pero los polvos no saben a pollo asado con patatas, por desgracia. Lo más difícil va.a ser esa parte. Aprender a no comer dos platos de lentejas y comer solo uno :/  

Pero este producto es gratis? Sabes los ingredientes que lleva? Me extraña que un experimento de universidad te haga comer sólo 800 calorías durante 2 meses me suena a "sacadinero".. Y claro que comiendo 800 calorías adelgazas, pero bajará más aún tu tasa o gasto metabólico y puedes dañar más aún tus hormonas, más teniendo RI (que se mejora pero sienpre está ahí) y Hashimoto. Mejor busca un nutricionista experto en microbiota y autoinmunes. No juegues con estudios ni con tu salud. Cuidado..  

Yo no pago nada, obviamente. Tampoco me pagan por participar. Me dan los polvos gratis y me dejan elegir los sabores. Unos 100 sobres por 2 semanas. Y me hago una ensalada al dia. Y como me va bien me dejan comer 100 gramos de pollo a la semana. Los polvos los he visto en los supermercados de aquí y no son baratos. Se llaman nupo. La marca también vende barritas de proteínas y esas cosas. El tipo de dieta se llama VLCD, creo que le llaman. Y la verdad no se pasa apenas hambre con los polvitos. El que quiera hacérselo por su cuenta, se lo puede hacer también. En Internet leí críticas de gente que les gusta el sabor. Afortunados. Yo me creo que esto esté científicamente demostrado (de hecho lo está, hay muchos estudios pu licados), pero es un rollo. Pero el experimento es para perder peso en 250 personas y ver si en el futuro la gente que pierde el peso esta más sana en cuanto a problemas derivados de la obesidad, que la que no lo ha perdido (otras 250 personas) No es para curar el hashimoto ni la inflamación ni las rodillas de nadie personalizado.  

https://nupo.com - He buscado información en Internet y pone que están desarrollados aquí en Dinamarca. Así que no sé si se venden fuera de aquí. Casi toda la información está en danés. Ahora hay muchas noticias en este país de los medicamentos que está sacando novo nordisk (farmaceutica) para la pérdida de peso (se están haciendo de oro, si queréis invertir dinero, invertid en novo nordisk). Entonces esta habiendo un montón de investigación en el tema y mucha financiación por todas partes.  

Si quieres probarlo y seguir adelante, obviamente es decisión propia, pero ir siempre con mucho cuidado. No existe cura en obesidad, mi padre mismamente tiene bypass y ahora hace casi 4 años y está volviendo a engordar sin estómago, después de mil médicos decirle es imposible, yo ya le avisé y ahora está sucediendo. El que no se educa mentalmente y fisicamente para permanecer en un buen peso haga lo que haga nunca lo mantendrá. Algun dia tendrás que dejar de tomar esos batidos, y no habrá cambiado nada, seguirás deseando ese bocadillo que comentas. El proceso es duro, pero nada cambia si no lo has luchado, al vivir todo lo que cuesta paso a paso te cambia mentalmente. Vale la pena ese bocata después de todo lo que me mato cada día entrenando? Entonces lo dejarás para días puntuales, un sábado o un domingo. A parte obviamente de lo dañino para la saludo a parte de engordar. Por eso digo, que no hay cura y obviamente todos lo sabemos, pero en estos casos uno debe pensar y luego qué? Es difícil, te lo digo yo, estuve estancada 7-8 meses entrenando como tonta 2 horas y media al día pesas, con 10mil pasos diarios y cal contadas por el entrenador y dieta impuesta por él. Seguía luchando, llorando porque no adelgazaba ni modo. Me busqué uno nuevo, entrenos distintos, dietas diferentes donde muchas veces tengo tortita para cenar, hamburguesa, pizza (obviamente todo esto cocinado por uno mismo), la pizza comprando masa y preparandola tu. Y disfrutando lo que como obviamente. Es encontrar a alguien que te ayude, te ponga rutina indicada para tu edad y peso junto con esa dieta, si se te hace difícil se lo comentas con confianza y trate de buscar un equilibrio contigo. También tengo hipotiroidismo, me hice pruebas después de tantos meses no adelgazar, sigo sin medicación y poco a poco logrando espabilar el cuerpo. Hago incluso 3 poses de yoga que estimulan la tiroides naturalmente. Me sirve también para calmar la mente y no elevar cortisol ni nada por el estilo. Naturalmente se puede, es largo y duro pero es el más duradero. Tenlo en cuenta por si algún día te animas a buscar a alguien que de verdad te ayude. Hay muchos cantamañanas que se dan de entrenadores y no sirven de nada, se burlan de uno. Pero buscar uno bueno que se dedique a ti, y no tiene porque ser caro, los hay muy económicos. 

Gracias. Por suerte esta dieta se acaba el 2 de mayo :) Luego hay 1 año de seguimiento con los especialistas (dietista, médica e investigadores de la facultad de salud). Así que espero que sepan algo de su tema. Hay un consejo de salud internacional que abala y ha dado el visto bueno al proyecto. Y la idea después es NO recuperar el peso perdido en estas 8 semanas y comer sano (al estilo de lo del plato harvard). Y ellos ya ven que diferencias hay entre los que hacen la dieta de 8 semanas y los que no. Si creo que me va a ayudar esta gente a hacerlo mas facil? NO. Al final el que adelgaza y hace el esfuerzo es uno mismo. Pero debo reconocer que motiva que haya unas personas cada 2 semanas que te pasan y a las que le pasas la lista de lo que comes y bebes. Y que te dicen que vas por el buen camino. El 2 de mayo sabré si he ganado o perdido tb masa muscular y que porcentaje real de grasa he perdido. La verdad a mi me parece una buen oportunidad :)