Diario de Estefaniafs37, 17 abr. 24

Buenas pues nada a cojer las riendas y para adelante a seguir tu reto como vamos todos sin desanimos un saluddo 

Ya me desanime una vez y esta vez no lo hare🤪🤪🤪 cueste lo k cueste lo tengo k conseguir  

Buenas nada tranquila eso nos a pasado a todos yo nunca canto victoria solo intento no meter la pata aunque aveces la meto cuando tengo que almorzar con mi encargado y mi conpañero pero procuro solo meter la pata una vez por semana y si rrepito otro dia almuerzo pido tortilla con jamon serrano o jamon de york en plato por que en los bares no suelen tener pan integral aunque el pan integral tanpoco es bueno segun tengo entendido pero bueno mejor que el normal si es nada a seguir adelante si caes te levantas un saludo  

Vamos que se puede!! Recuerda tomar más datos no unicamente la báscula si? A veces se hace la 'enemiga' pero el peso que marcamos de igual tiene realmente menos grasa. Hazte fotos y prueba con la ropa sobretodo si va yendo más holgada. No sé el tipo de entreno y dieta que haces, pero sobretodo metele pesas sin miedo para activar bien el cuerpo y metabolismo, comer sano obviamente y vigilando no pasarse, que a veces creemos es sano y lo es pero lleva muchas calorías. O a la inversa no pasarte de pocas que ese es un error común. Ánimo, que esa es la frase, de que se consigue, se consigue! Y no mola que tarde pero a su vez más grande será el éxito 

Gracias,po vuestros animos... No estoy haciendo dieta solo estoy intentando comer sano, k al cabo es lo mismo... Y ejercicio solo salgo a andar 5km al dia por k por problemas de salud no puedo hacer mas .. y por el tema economico no puedo estar en el gym, pero es algo k tengo pendiente 

Buenas yo tanpoco ago dieta solo como sano y procuro no pasarme con las calorias y hacer algo de ejercicio en el gim y cardio ya ago bastante en el curro en 7 horas unos 13762 pasos pero lo inportante no es el gym lo inportante es lo que te muebas durante todo el dia se queman mas calorias alo largo del dia que en el gym 2 horas y comer sano porsupuesto un saludo y adelante animo