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Ya he llegado a la ultima etapa de mi regimen. La etapa de musculacion. Tras mi divorcio he logrado recuperar mi peso en 67,5 Kilos y quiero bajar a 65, pero musculando. Me va resultar muy dificil, ya que en dos semanas voy a comeptir en el campeonato y ahora no me puedo permitir perder peso. En invierno es fase de carga y a ver si lo logro..... normalmente el invierno no esta hecho para perder peso.. .por lo menos no en mi deporte.
Tendre que calcular exactamente y restar cada dia solo unos 250 kcal para no caer en un agujero que disminuye mi rendimiento.....
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1886 kcal
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Grasa: 64,95g | Prot: 148,88g | Carbh: 178,53g.
Desayuno: Aceite de Coco, Hacendado Pan de Semillas y Pipas de Calabaza (60g). Almuerzo: Salsa de Tomate, superSol Salchichas con Queso, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Arroz Integral, Mermelada, Hacendado Pan de Semillas y Pipas de Calabaza (60g). Cena: Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%. Pasa Bocas / Otros: Florette Ensalada Completa Óptima con Pavo y Manzana, Caladero Salpicon de Marisco, Isostar High Protein 90, Scitec Nutrition Whey Protein. más...
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