Diario de iacera, 14 nov. 16

He perdido dos kilos los cinco primeros días, estaba muy hinchada así que seguro eran líquidos. Me conformo con perder 1 kilo por semana, sería fantástico recuperar la figura en 4 meses.

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1197 kcal

Grasa: 40,50g | Prot: 127,83g | Carbh: 77,99g.   Desayuno: Yosoy Bebida de Avena, biManán Batido Chocolate Sustitutive, Hacendado Jamon Cocido Extra. Almuerzo: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Hijas del Sol Mezcla de Semillas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Pechuga de Pollo a la Plancha. Cena: Hacendado Jamon Cocido Extra, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, biManán Batido Chocolate Sustitutive, Yosoy Bebida de Avena. más...

2109 kcal

Ejercicio: Tareas del Hogar - 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Cardio - 15 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...