|
Bueno, como vereis he perdido casi un kilo en los dos últimos días, he hecho algunos pequeños cambios, que os explico:.
1. He vuelto a una dieta normal de 3 comidas. (al que pregunte le explicaré porqué y las diferencias con las dietas de más comidas y para quien si están indicadas).
2. Estoy disfrutando mucho más de la comida, haciendo platos nuevos para mí, sacándole partido a un horno que recién compré. (El factor relax también es importante a la hora de perder peso, y bastante).
3. Y el más importante he empezado a hidratarme perfectamente al 100%.
Permitidme ahondar en esto, ¿qué es hidratarse perfectamente? La mayoría de
vosotros contestareís que beber 2 litros de agua al día, vale, a falta de otra
consideración, "aceptamos pulpo como animal de compañía". Os diré que hay otra
fórmula más exacta y personalizada, ya que no todos los cuerpos somos iguales.
Se obtiene de dividir vuestro peso en libras por 16 o kilos por 10, os pondré
varios ejemplos:
Si pesas 120 Kilos (lo que yo pesaba el 28 de Agosto del 2017) 12 vasos, más de
dos litros y medio.
Si pesas 80 kilos, 8 vasos, más o menos los consabidos dos litros.
Pero si pesas 50 kilos, con 5 vasos, algo menos de 1,5 litos sería suficiente.
Evidentemente, de media, a la industria del agua le interesa más que todo el
mundo tome al menos dos litros.
La última consideración de hoy, muchos no dicen dos litros de agua, cambian
esta palabra por líquidos, esto no es del todo así, vereís:
Vuestro inteligentisimo organismo distingue perfectamente entre agua y
líquidos. El agua, por su propia composición, va directamente a la sangre y las
celulas, está disponible inmediatamente, cualquier otro líquido que tenga el
más mínimo sabor pasa al tracto digestivo y hará todo el proceso.
De modo que, no se trata de los típicos argumentos, válidos, de los gases de
las bebidas carbonatadas, ni de los azúcares que contienen, es mucho más simple
y, para finalizar, os lo resumo:
Agua es AGUA.
Dicho lo cual, y después de parecer alguién bastante sano que sabe de lo que
habla, me voy a satisfacer mi adicción y tomar mi dosis semanal de churros.
Un abrazo.
|
1205 kcal
|
Grasa: 69,62g | Prot: 72,29g | Carbh: 68,57g.
Desayuno: DIA Atún Claro al Natural, Tomates, Pistachos, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras, Papaya. Almuerzo: Hacendado Parrillada de Verduras Asadas con Patata, Huevo Cocido, Filete de Ternera, Hacendado Yogur Sabores 0% con Fruta, Nespresso Café Capsulas, Canela, Dr. Goerg Aceite de Coco Virgen Extra Bio. Cena: Queso Curado, Fresas, Valor Chocolate Negro 70% sin Azucar, Chorizo de Cerdo, Tortilla Francesa. Pasa Bocas / Otros: Café Cortado, Eroski Tortilla de Patatas con Cebolla, Canela, NaturGreen Aceite de Coco Virgen, Nespresso Café Capsulas. más...
|
|
2757 kcal
|
Ejercicio:
Subir Escaleras - 15 minutos, Trotar - 8/kph - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. más...
|
|