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ENTRADA 14 EL PODER DEL METABOLISMO, FRANK SUAREZ PARTE 2
Esta entrada trata de las cosas positivas que encuentro al autor y su obra, luego, probablemente en una tercera parte vendrán las cosas no tan buenas.
Frank Suarez es buenísimo a la hora de motivar, él dice. “Si usted decide que puede, usted puede” realmente esto es así, nótese que no se trata si usted “desea” o “piensa”, por mucho que usted aplique técnicas de positivismo, nueva era, tipo “el secreto” y tal, por mucho que usted se “visualice” delgado, lo escriba en un lugar donde sea lo primero que vea todas las mañanas al despertar y bla, bla, bla…esto es una patraña, usted no tiene que visualizar ni mentalizar, tiene que decidir, hacerlo de forma práctica y ponerse manos a la obra.
No es el único, ni el primero, pero su libro trata con la suficiente extensión el efecto adictivo de los carbohidratos refinados, creo recordar que, ya en otra entrada, refiriéndome a los azucares que pueden llevar añadidos, exprese que su funcionamiento en el cerebro es análogo al de la cocaína, y dije que esta sustancia se reconoce como psicotrópico, mientras que los carbohidratos y los azucares son publicitados, básicamente, si usted sabe que los carbohidratos refinados son adictivos y los reduce o sustituye adecuadamente necesita poco más para empezar a perder peso, no hace falta reducir tantas grasas ni contar calorías como loco.
Otro” as” a favor del Sr. Suarez, él dice, estoy de acuerdo con él en esto, que lo que alimenta el cuerpo y sube el metabolismo, no es lo que comemos, sino lo que, mediante los procesos digestivos, el cuerpo termina absorbiendo.
Ambas dietas, 3 y 2x1 están suficientemente explicadas, tal vez se podrían haber puesto más ejemplos y usar algunos colores que lo hicieran menos monótono, pero se entiende perfectamente, aunque a veces parezca más un tratado publicitario que una dieta, aunque mejorable, sus ejemplos y ayudas visuales se agradecen.
La simpleza con la que califica los alimentos A y E (adelgazantes y engordantes) no está exenta de algunos errores, pero es una buena idea para las personas que quieren perder peso sin estudiar demasiado, por ejemplo.
También ofrece ayudas para situaciones especiales, como comer fuera de casa y cosas así.
Y bueno, lo he dejado para el final, pero es prácticamente el lema del libro y su autor: “El conocimiento es poder”
Bueno, hasta aquí, más o menos lo que me gusta, fuera de entrada, quiero dejarte con la famosa lista, según el Sr. Suarez de alimentos a y e
CLASES DE
ALIMENTOS EJEMPLOS EFECTOS EN EL CUERPO TIPO
Alimentos que producen Carnes, pollo, pavo, ADELGAZAN A
POCA reacción de pescado, mariscos,
INSULINA en el cuerpo quesos, huevos,
Vegetales, jugo de
Vegetales, ensalada,
Almendras, nueces
Alimentos que Pan, pasta, Harina ENGORDAN E
Producen arroz, papa, plátano
MUCHA tubérculos, cereales
Reacción de azúcar, dulces,
INSULINA en chocolate, leche
El cuerpo jugos de frutas
Refrescos azucarados
(CITADO DE LA PÁGINA 175 DEL LIBRO “EL PODER DEL METABOLISMO” DE FRANK SUAREZ).
·Esta es la lista del autor, en la próxima entrada veremos la conclusión de este artículo.
Saludos.
CONTINUARA…
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1436 kcal
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Grasa: 68,07g | Prot: 51,28g | Carbh: 153,58g.
Desayuno: Porras, Café Cortado. Almuerzo: Clementinas, SOS Arroz Meloso de Boletus, Gambas Plancha. Cena: Vitalinea 0% Sabor Coco, Panrico Cerealia 14 Cereales y Semillas, Hacendado Filetes de Caballa del Sur en Aceite de Oliva, Crema de Calabaza. Pasa Bocas / Otros: Lipton Rooibos, NaturGreen Aceite de Coco Virgen, Nespresso Café Capsulas, Canela. más...
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2952 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas, Descansando - 12 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 5 horas. más...
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