Diario de |Sick|, 05 ene. 18

sdelestal lo de 'magico' lo digo porque me da la gana? es mi página privada para mi solamente donde hago y pongo las cosas como me sienta libre, vamos si te importa digo. Que por cierto no lleva leche pero ok. Ya baje 40 kilos la otra vez a mi manera y lo pienso seguir haciendo asi mismo, que coma o no tampoco creo que sea a cuestión de nadie. Y bueno por último disculpa si sientes que no hablo adecuadamente o educada, pero estoy cansada de que me digan que coma más, cuando no quiero comer y ya está. Gracias por tu comentario. 

Ya bajaste una vez 40 kg y con esta dieta los seguirás recuperando. Por lo demás, efectivamente, pones lo que te da la gana: también si es público lo comentará quien le de la gana. No te doy ánimos porque lo que necesitas es cerebro, no motivación. 

sdelestal pues si así es tu caso igual me entiendas, no es bonito tener 16 años y ser la 'ballena' 'foca' o 'cerda' del grupo... nose como se hace privado recién entre y la verdad aun estoy descubriendolo. Y ya se que esta mal ayunar o vomitar lo que como... pero así me funciona así logre ser feliz una vez y quiero volver a serlo porque sinceramente yo me odio demasiado, odio que me miren con asco... nose si alguien de ustedes a pasado por esas cosas pero yo estoy cansada de eso, se que lo hago mal y mi cuerpo lo sufre, pero me da igual pagar cualquier precio si llego de nuevo a mi objetivo. Si me dices como se pone privado lo hago y asi no les molestare más, gracias y lo siento. 

aryak6 como se hace? 

Hazle caso a sdelestal, infórmate bien primero y mantén el contacto, no te cierres. Ahora sólo tienes que perder 20, haciéndolo bien, en 5 o 6 meses lo consigues pero además aprenderás a tener una buena experiencia comiendo debidamente, sin sentimiento ni de culpa, ni de rabia. Y eso te va a servir para toda tu vida. Esta comunidad de Fastsecret puede enseñarte muchas cosas buenas, no la desaproveches! 😘🤗 

Si te interesa, es en las opciones de tu perfil, dice "compartir mi peso y mi diario" o algo parecido y lo pasas a privado (si no quieres que sigamos comentando). Si por otro lado quieres ayuda, estamos aquí. 

xD magic... pero si vives del aire bueno y del azúcar que te proporciona ese "jugo" // Pensaba que era algo troll, pero veo que vas enserio con esto y... bueno "ten cuidado" 

Te admiro has pasado mucho, has llegado lejos, de buenas maneras y eres feliz. Yo con 14 años pesaba 100 kilos, los compañeros son crueles y esas cosas, así que empecé con mi método y baje el otro año (2016) a 59 kilos y me sentía bien aunque aún me decían que era gorda y tenia que bajar a 50 o 45, pero bueno después deje el instituto y empecé a trabajar en un restaurante (en el que aún estoy) y ahí engorde 20 kilos porque no dejaba de ver comida y picaba... vengo de una familia de obesos felices que no entienden que a mi me duele ser como soy. Así que volví a dejar de comer (excepto la cena que me obligan mis padres pero trato de ingerir poco) me paso el día con 3 o 4 litros de agua, alguna fruta, algún vaso de leche (que también deje de tomar ayer porque vi aquí en la App que lleva mucha grasa) y poco más, porque todo absolutamente me engorda... Gracias por tomar tu tiempo en leer cosas de alguien que no conoces ni nada así y nose mucho ánimo y fuerza! Que vas a lograr todo lo que te propongas porque eres una persona fuerte♡ ojalá pudiera yo también :') Y felices reyes que lo pases bien con tu familia y amigos♡ 

Sick , hay que hacerlo todo por adelgazar te comprendo ,pero te estas equivocando no por comer menos vas a adelgazar mas rapido el cuerpo tiene que trabajar comer muchas veces, si comes solo liquido tus el cuerpo se acostumbra y es malo, si bebes tanta agua es malo te terminaras jodiendo los riñones , miro por donde lo miro vas demasiado a saco, animo amiga y escucha a tus compañeros de regimen que te ayudaremos. 

La verdad que descargue esta App sin saber como funcionaba, solo con el motivo de ver las calorias que ingeria y reducirlas más... No sabia que otra gente viera u opinará sobre las cosas y siento que arme un lio o algo, así que ya me disculparan tod@s, no tenía intención de ello. sdelestal por las fotos que vi en tu muro (nose como se ve lo que se ingiere y asi) tu comes normal y aun así sigues bajando no? Yo no se como se hace eso, porque yo si como normal o sigo subiendo o pierdo nada solo gramos insignificantes que recupero enseguida. 

Lo mejor sería que consultaras con un médico especialista o incluso también un psicólogo, pero si crees que no es el momento, ok! Puedes apoyarte en Fastsecret, pero debes informarte adecuadamente y hacer las cosas con rigor. Comienza calculando adecuadamente tu necesidad calórica diaria (hay buenas calculadoras en la red) y resta un poco, de un 15 a un 20% como mucho, así sabrás cuantas calorías diarias debes ingerir, para contar calorías usa esta aplicación para empezar. No olvides que todos los alimentos naturales (no los paquetes de chuches y guarrerías) te aportan cosas buenas para que tu cuerpo funcione correctamente. Eres muy joven y debes pensar en tu Salud sobretodo. Pregunta sin miedo, aquí hay usuarios bastante informados. Pero no olvides que debes involucrarte y esforzarte por tu bienestar. 😘🤗 

Estuve 3 años con una psicóloga por la seguridad social (que la verdad me estaba ayudando bastante con la autoestima y con sentirme mejor conmigo misma) pero la destinaron a otro sitio y la nueva que pusieron no me agrado así que sólo deje de ir. Respecto las calorias me salio 2767, restando el 20% serian unas 2200 creo (? No es demasiado o lo hice mal? Aparte nose que tanto pueda volver a comer, llevo desde el 11 de diciembre cenando lo minimo y la verdad que siento que ahora me lleno con poco cuando como. Las guarrerias me las prohibo totalmente aunque me cuesta, pero es lo que hay! Mañana sufrire con mi familia y el dichoso roscon... Gracias pilar por los consejos, soy una testaruda y lo se bien, pero agradezco que quede gente buena en el mundo porque escasea que da miedo... o almenos en mi entorno. 

Y no te preocupes, mi niña, que no has armado ningún “lío” ni nada por el estilo. Se ve que eres inteligente, educada y has sabido rectificar a tiempo. Ánimo, ya verás que te va a gustar esta “aventura “!!! 👏🏻👏🏻👏🏻😘🤗 

Buenas noches!!! Yo se perfectamente lo que es ser una adolescente gorda, obesa, que se han reído de ella, que mi madre me ha aguantado lágrimas como nadie, que he ido a ponerme ropa y no caberme y derrumbarme otra vez, eso se ve puertas hacia dentro de casa, pero siempre he sido una gorda feliz hacia afuera. No tu caso con 14 años - 100 kg, pero si ya con 15 pesaba 85 y fui subiendo, a los 19 llegué a mi primer límite de 120 kg, y haciendo pequeños cambios en hábitos alimentarios conseguí bajar 17 kg, y me mantuve unos años, y a pesar de estar gorda he estado en mejor forma fisica que muchos delgados. Estuve en una relación que me perjudicó mucho, donde empecé a comer desmesuradamente burradas entre ellas Burger King, KFC y McDonalds, llegando a la friolera de 142 kg, y salí de esa relación, y gracias al apoyo de las personas que me rodean y quieren, y en especial a una simple frase especial que me dijo una persona, hasta ese momento desconida, cambiaron mi vida. A base de mucho esfuerzo, sudor, lagrimas y aún me queda mucho por ir, pero gracias a la combinación comida y gym, estoy consiguiendo un cuerpo tonificado, marcado, que no me cuelga nada, y que está todo volviendo a su sitio, dentro de la medida de lo posible, ya que hay cosas que con la obesidad que he llevado durante media vida, no van a desaparecer. Por lo que leo en tus comentarios, no me queda claro si tienes 16 años o más. Yo te hablo como una chica de 32 años, y te digo, y te aconsejo, no hagas locuras, si no nos quieres escuchar a nosotros, buscate una ayuda profesional, pero una chica adolescente (o no), que esté jugando así con la comida, y no come y está base de liquidos, perdona que te diga, pero en un par de años, puede que tengas problemas mucho más grandes que tener sobrepeso, ya que perder 40 kg, engordarlos de nuevo, efecto yo yo por no ingerir adecuadamente, y volverlos a perder, te está haciendo mucho daño al metabilismo. Podrías acabar teniendo desnutrición, diabetes, tensión sanguínea alta o baja, mareos, desvanecimientos (que al caer podrías hacerte mucho daño), fractura de huesos por falta de calcio, falta hierro, vitaminas en si, podrías tener graves problemas hormonales (entre ellos perdida de la regla durante meses/años), dolores de cabeza constantes, cansancio, entre otras muchas cosas. Una persona para el simple hecho de vivir y mantener sus órganos vitales en funcionamiento diariamente necesita una cantidad de calorias minima. Y son más de 1000. El no comer engorda (parece un chiste, pero no lo es), si tu dejas de comer o comes muy poco, tu cuerpo se pone en defensa y todo lo que ingieres se almacena, ya que piensa que viene una época de escasez, y guarda reservas para que sobrevivas. Si comes adecuadamente la cantidad de calorias que necesitas al día, comes todos los grupos, hagas cambios en la dieta, y cambies el orden que comas las cosas, y haces ejercicio cardiovascular (bici, eliptica, caminar, subir y bajar escaleras, nadar) diariamente, tu cuerpo cambia ... y te digo una cosa de corazón también ayuda con el humor y como te sientes. Y aprenderás a quererte y a reirte de ti misma. A mi una doctora me dijo sabe usted que tiene sobrepeso (pesando 142 kg), y estaba por decirle, enserio? no me fastidies me levanté esta mañana pesando 70 kg y ahora peso el doble (me veo en el espejo, la ropa, la báscula, la cinta metrica, dime algo que no sé). Si quieres adelgazar, de verdad, y no recuperar, haz las cosas bien, no te lo decimos para reirnos de ti y machacarte, pero escucha a gente que ha pasado por ello, y te digo más de media vida he sido obesa y no obesa, sino lo que clasifican como obesidad mórbida de III y IV grado (he tenido la suerte, exceptuando 3 años, donde apenas hice), hacer ejercicio que me mantenía en forma a diferencia de lo que podría haber sido. Y desde los 16 pensando más de 100kg. Llevo 32 kg perdidos, me siento muchísimo mejor, y a pesar de pesar 8 kg más que mi minimo en edad adulta, que alcancé los 102-103 con 22 años, estoy mucho más estilizada, me cabe ropa que no me cabía. Y eso es a base de comer, de comer bien. Ánimo y suerte, pero por favor, deja de hacer locuras de las que te arrepentirás luego, cuando ya te hayas hecho demasiado daño y no haya vuelta atrás. Anorexia, bulimia, obesidad, todas son enfermedades ... pero la peor es encerrarte y no aceptar ayuda, ya que te estás haciendo daño físicamente, que como sigas así, a la larga el sobrepeso no será nada. Eres joven!  

ánimo Sick....no dejes de estar en contacto con nosotr@s...vuelve a calcular las calorías que necesitas y restale el porcentaje que te recomendaron....y trata de comer cuatro o cinco comidas ... sé que sabes la teoría.....ponla en práctica...no tengas miedo....al principio verás unos resultados muy lentos por así decirlo pero lo que importa es mantenerlo en el tiempo... constancia...cada día cuenta....y si logras bajar esos 20 kilos en cinco o seis meses para antes del verano estarás espectacular habrás aprendido a alimentarte sanamente y lo mantendrás en el tiempo sin efecto rebote.....yo nunca tuve tanto sobrepeso y en estos últimos tres meses ya bajé nueve kilos y aún me quedan unos cuantos meses para llegar a mi objetivo pero gracias a esta app estoy aprendiendo a comer bien a comer lo que mi cuerpo mejor tolera y voy viendo los resultados.....y si yo pude tú también puedes..... inténtalo....es por tu salud a corto y largo plazo....ya verás éste verano estaremos todas guapísimas.....no te vayas....no te aisles....junt@s somos más fuertes....todo lo que te hemos dicho es con muchísimo cariño....y es porque creemos que es por tu bien....espero que sigas con nosotr@s.... 😘😘  

A mi particularmente no me gusta esta aplicación para calcular el gasto calórico diario. Busca en Google algo como “gasto energético diario” o “gasto calórico diario” vas a ver muchas entradas. Léelas despacio, lo más fácil es calcular el gasto metabólico basal (lo que gasta el cuerpo sin actividad: respirar, dormir, digerir, etc..) para eso hay una ecuación ampliamente admitida Harris-Benedict. Lo más difícil es calcular el gasto total, es decir, sumar a lo anterior lo que necesitamos en función de nuestra actividad física e intelectual, lee sobre los conceptos de actividad “ligera” “moderada” etc, porque son términos que te pueden llevar a error. Piensa que los camareros de una terraza caminan mucho, pero los de sala no tanto... Calcula tu gasto calórico diario haciendo las operaciones de varias calculadoras distintas, para asegurarte de que la cifra en Kcalorías diarias es la más correcta. 

Ahhh se me olvidaba, he perdido 18 kg en un año, no en dos meses! Y gracias a perderlos de forma adecuada, no hay el efecto yoyo. Y tu cuerpo y metabolismo cambian 

Está muy bien y tiene muy buena pinta pero eso más bien es un desayuno, no una comida. Sé por lo que estás pasando, yo he sido siempre obesa desde pequeñita (siempre tomé muchísima cortisona y no comía bien por ansiedad y estrés de tener que estudiar y cuidar de mi abuelo y de todo lo de la casa) además de provenir de una familia de obesos que padecen muchas enfermedades tanto cardíacas, como neurológicas y respiratorias (que por desgracia he heredado) cosa que me ha dificultado siempre a llevar una vida normal. También he sufrido bullying, como tú pero con agresiones incluidas y he llegado también a hacer burradas de no comer o vomitar (lo que te puedo decir es que es la mayor gilipollez del mundo). ¿El resultado? Acabé orinando sangre, engordando el triple alcanzando los 130 kg con solo 15 años y sin salir del hospital (ya de por si tenia perdidas de proteínas en la orina con esas burradas que hice mis riñones quedaron peor pero por suerte a día de hoy están mejor) y no solo eso, perdí gran parte de mi melena y el blanco de mis dientes se deterioró muchísimo por los vómitos y tanta medicación. Por favor, haz caso a alguien que ha sufrido en carnes propias algo parecido a a ti, no te digo que comas una burrada, ni te voy a dar consejos sobre lo que comer porque yo personalmente tengo la dieta muy adaptada a lo que me hace daño y muchas veces no me controlo y como cosas que me joden por antojo pero come tres veces al día (como mínimo) e incluye variedad. A mí también me costaba y me cuesta comer normal (porque a veces tengo ansiedad y o como mucho o como poco o directamente como cosas tabú) pero como mínimo 3 comidas buenas al día tienes que hacer. Mucho ánimo cariño y recuerda valorar a tus padres como se debe que son los únicos que permanecerán ahí, ante todo, pase lo que pase. 

A mi, ni se te ocurra mirar lo que como, que estoy enferma de la tiroides y no me pueden medicar todavía. Haz caso a la gente que sabe.  

Yo he sido bulímica durante muchos años y ahora, tras la terapia, me doy cuenta de todo el daño que me hacía. Aprendí (con tiempo, sufrimiento y muchas lágrimas) que que yo creía que era controlar el peso escondía detrás una situación de abuso psicólogico familiar contra la que no tenía recursos para defenderme. Creo que te falta gente que te entienda y te apoye y quizás aquí puedas encontrarlo. Te recomiendo leer algo de Alice Miller sobre el daño que nos hacemos a nosotros mismos cuando vivimos situaciones de maltrato Ánimo