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Acabo de modificar de nuevo mis macros porque creo que tomo demasiados hidratos.¿30% de CH, 40 de grasas y 30 de proteínas os parece correcto? Es que me lío a comer pan y creo que eso no me ayuda mucho (bueno, eso y los finde con amigos)
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1216 kcal
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Grasa: 62,31g | Prot: 96,87g | Carbh: 72,62g.
Desayuno: Nescafé Café , Milbona Leche Semidesnatada sin Lactosa. Almuerzo: Pompadour Cola de Caballo Plus 3, Manzana Roja, Ajo, Incarlopsa Mini Taquitos de Jamón, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo, Setas de Ostra, Cebollas, Aceite de Oliva Extra Virgen. Cena: Ligeresa Mayonesa, Hacendado Plátano, Lidl Yogurt Griego Ligero, Lubina. Pasa Bocas / Otros: Cati Queso Fresco, Smint Mints. más...
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621 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 37 minutos, Plataforma Vibratoria - 6 minutos, Caminadora (Cinta) - 17 minutos, Apple Health - 23 horas. más...
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 Comentarios
Si estás haciendo una dieta baja en carbohidratos, yo lo tengo puesto así : ch 20% grasas 30% y proteínas 50%. Espero que te sirva de ayuda! :)
01 mar. 18 por el miembro: stras00
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Pues yo estoy con 40% ch y proteinas y 20% grasas....
01 mar. 18 por el miembro: -BanSai-
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También deberías tener en cuenta el origen de los CH, no es lo mismo pan blanco y bollería que verdura, legumbre y cereal integral. Mucho ánimo!!
02 mar. 18 por el miembro: Bequisa9
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