|
Это называется выход на поддержку😂😂😂 Вчера увеличила РСК до 1750, а наела на 1850ккал. Поэкспериментировала:))
|
56 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1667 kcal
|
Grasa: 74,49g | Prot: 105,89g | Carbh: 143,89g.
Desayuno: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Активия Йогурт Натуральный, ВкусВилл Творог 9%, Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Пятерочка Банан, Шоколадный Овсяноблин. Almuerzo: Bonjour Souffle With Strawberry And Cream Taste, Куриная Котлета с Сырной Начинкой, Красный Сладкий Перец, Умалат Сыр Адыгейский, Гречка Отварная, Фрау Марта Фасоль Красная в Собственном Соку. Cena: Б.Ю. Александров Десерт Творожный Чизкейк, Меридиан Риет Лососевый с Миндалем, Активия Йогурт Натуральный, Белевская Пастила Белёвский Зефир Антоновка, ВкусВилл Творог Зёрнышко 5%, Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. Pasa Bocas / Otros: Ого Хлебцы Кукурузные Хрустящие, Староминский Сыродел Сыр Маасдам, Авокадо, Пятерочка Банан, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. más...
|
|
2711 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 5 horas, Compras - 3 horas, Cocinar - 2 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Pasar la Aspiradora - 45 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 1 hora y 15 minutos, Ver TV - 3 horas. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
В какие сроки правильно увеличивать?
04 may. 18 por el miembro: anna18k
|
Я ориентируюсь по ощущениям и весу. Ниже веса сейчас мне не надо. Когда худела, питалась на 1500-1600. Сейчас ем все, что хочется, но в разумных пределах (примерно 1750-1800) и заполняю дневник для наблюдения.
04 may. 18 por el miembro: Amirielka
|
04 may. 18 por el miembro: chebakova.maria
|
05 may. 18 por el miembro: Amirielka
|
Ещё одна ведьмочка нарисовывается! Здорово!)))))
05 may. 18 por el miembro: Chère-cookie
|
05 may. 18 por el miembro: Amirielka
|
костер готовить не будем😊
ведьмочек бережем👍👍👍
05 may. 18 por el miembro: Nataliya1973
|
да-да,поберегите)) мы еще пригодимся:))
05 may. 18 por el miembro: Amirielka
|
Если часто такое не прокатывает, но редко перебрать и увидеть отвес вполне нормально
05 may. 18 por el miembro: Malefisenta666
|
Таша, видимо так и получилось) Спасибо за советы!🌷🌷🌷
05 may. 18 por el miembro: Amirielka
|
При всей своей склонности к пиромании на спички даже не смотрю. Люблю ведьм ))))
05 may. 18 por el miembro: Chère-cookie
|
Посмотрим,что будет завтра после сегодняшних Les Mills🙌😂😂😂
05 may. 18 por el miembro: Amirielka
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Amirielka
|