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I'm done the project which ended with working late and weekends in order to meet the deadline. The last 2 plus weeks included major take out, dining out, no gym clases and exhausted. Very happy with no major increase in weight.
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72,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 11,6 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1336 kcal
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Grasa: 48,34g | Prot: 60,87g | Carbh: 172,35g.
Desayuno: Flax Seed Milled, coffee, oatmeal. Almuerzo: chicken breast, asian salad (Costco) 1 cup. Cena: blackberry, pineapple, biobest, Fiber One, Dark Lindt 2 Squares. Pasa Bocas / Otros: peanut butter, werther, almond, Apple. más...
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2966 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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