|
smalec 12,48% (-0,45%)
jak na 5 dni trenigu to masa calkiem dobrze idzie 😂 ale mam na uwadze ze to tylko tak na poczatku 😜 chociaz nie pogardze jak bedzie tak szlo dalej 😅
wkoncu objetosc treningowa z tych 5 dni to 27,2tony 😅
kto wie.. moze w tym wlasnie tkwi klucz 🤔😅
...i teraz najlepsze.. sam az oczy przecieralem 😂 (roznica z pomiarami robionymi tydzien temu)
udo +2cm
bicek +1,5cm
przedramie +1,5cm
lydka +1cm
biodra -1cm
talia -1cm
😃😎
|
61 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1489 kcal
|
Grasa: 107,95g | Prot: 89,35g | Carbh: 42,51g.
Almuerzo: Natka Pietruszki, Czerwona Papryka, Hortex Mieszanka Chińska, Tao Tao Makaron Ryżowy Wstążki, Marchewki, Karkówka. Cena: Viando Kiełbasa Polska Pieczona, Viando Kiełbasa Polska Pieczona. más...
|
|
2347 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 12 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|