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Segunda semana completada y sigo bajando a un buen ritmo (incluso demasiado elevado si no estuviese en las primeras semanas y la mayoría fuese de glucógeno).
No voy a tocar nada de como me estoy organizando hasta que no vea que se compromete el ritmo de bajada por debajo de 0,5 kg.
En cuanto al NEAT me mantengo en unos 90000-95000 pasos a la semana, lo malo que vienen cambios en mi vida personal y tendré que reestructurar todo.
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78,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2440 kcal
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Grasa: 84,14g | Prot: 147,13g | Carbh: 272,16g.
Desayuno: Hacendado Yogur Griego Natural, Fresas, Hacendado Leche Entera, Café, Hacendado Leche Entera, Plátano, Ultimate Stack Creatina, Sandía, Café. Almuerzo: Hacendado Spaghetti Integral, Hacendado Tomate Triturado, Hacendado Soja Texturizada Grano Fino, Zanahoria, Aceite de Oliva Extra Virgen, Nectarinas. Cena: Hacendado Yogur Griego Natural, Hacendado Lentejas Cocidas, Hacendado Guisantes Congelados, Hacendado Pimiento Rojo y Verde Congelado, Merluza, Aceite de Oliva Extra Virgen. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Chocolate Negro 85%, Sandía, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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