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smalec 10.96% (-0.31) 😄😎
udo +1
bicek +1
lydka +0.5
przedramie +0.5
😅
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64,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2632 kcal
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Grasa: 191,19g | Prot: 152,18g | Carbh: 78,09g.
Almuerzo: Tao Tao Makaron Ryżowy Wstążki, Indykpol Mięso z Indyka na Kotlety, Biedronka Pieczarki, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Melissa Przecier Pomidorowy Pikantny, Szczypiorek, Czerwona Papryka, Knorr Kostka Rosołowa, Smalec. Pasa Bocas / Otros: Masło, Żółtko, Netter Tatar Wołowy, Mielona Wołowina (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu), Tarczyński Sucha Jałowcowa Extra. más...
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2306 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 2 horas y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas. más...
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Ganando 1,1 kg a la Semana
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