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尼歐NEO
Diario
01 jul. 18
Diario de 尼歐NEO, 01 jul. 18
Perfil de 尼歐NEO
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體脂 37.2
水份 44.5
骨骼 3.5
肌肉 22.2
蛋白質 12.3
內臟脂肪 17
皮下脂肪 34.4
105,5 kg
Disminuído hasta ahora:
5,8 kg
.
Aún para ir:
25,5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 01 julio 2018:
1772 kcal
Grasa: 101,81g | Prot: 116,89g | Carbh: 97,69g.
Desayuno:
奇異果, 茶葉蛋, 全家 古早味鮮筍肉包, 全家 黃金霸王腿條.
Almuerzo:
荔枝, 煎蛋, 牛排, 全聯 雞腿排.
Pasa Bocas / Otros:
烤腰果(加鹽巴).
más...
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Comentarios
果然被隊長說中
30 jun. 18 por el miembro:
josephc0917
??????
01 jul. 18 por el miembro:
尼歐NEO
偷偷練😎😎😎
01 jul. 18 por el miembro:
josephc0917
沒有啊,還是一樣的飛輪(30km),然後今天的早餐趴特兔變雞腿排+牛排+玉米濃湯+荔枝啊
01 jul. 18 por el miembro:
尼歐NEO
偷偷練😎😎😎(美少女說你都趁她放鬆的時候偷偷練,結果你今天就👇😁😁👍👍)
01 jul. 18 por el miembro:
chenxxxcccc
尼歐哥前幾天都沒有po體重啊,偷偷練了才po 😎😎😎
01 jul. 18 por el miembro:
gulinlin
👍👍👍
01 jul. 18 por el miembro:
95bbk
我本來就是三四天才量一次好不好。🤣🤣🤣 我才不要每天量,太痛苦😖。哈哈 而且我才每天飛輪踩個30km ,基本上算不上什麼運動量吧。
01 jul. 18 por el miembro:
尼歐NEO
其實尼歐默默在減 都快橘紅色了 好感動😭😭😭
01 jul. 18 por el miembro:
josephc0917
30公里超遠的好嗎!我踩10分鐘就叫苦連天了。
01 jul. 18 por el miembro:
leon_tsai
我沒踩飛輪 差點被尼歐騙 還好里昂主持公道😄😄😄👍
01 jul. 18 por el miembro:
josephc0917
leon os :騎飛輪超累!還是作push -ups 300下請鬆。。。。
01 jul. 18 por el miembro:
95bbk
哈哈,我覺得都很累啦~
01 jul. 18 por el miembro:
leon_tsai
我最多俯臥撐(15x2)就極限了。 只好靠飛輪啊。😭😭😭
01 jul. 18 por el miembro:
尼歐NEO
我覺得隊長的拳擊,約哥的TRX,才累好嗎?甚至其他美女們的跑步、里昂的滾輪,都不輕鬆。😱😱
01 jul. 18 por el miembro:
尼歐NEO
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