|
Ну что, цель практически достигнута. 2 месяца, (месяц на ПП, месяц на КЕТО), тренировочки (спарринги и каты 4 раза в неделю) минус 12 кг. Пожалуй опущу ещё до 65. 🤔 Ах да ,КЕТО ФОРЕВЕР👍😊😊😊😊 Пойду бронекофе выпью😉
|
68,3 kg
Disminuído hasta ahora: 20,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1738 kcal
|
Grasa: 171,69g | Prot: 52,27g | Carbh: 30,52g.
Desayuno: Какао, Жирный кефир, Sunfood Органическая Паста Какао, Mamma Chia Семена Чиа, Красные Вишни. Almuerzo: Зеленый Чай, Сырный хлеб, Мясо Мясо. Cena: Оладьи сырно-кабачковые, Жирный кефир. Pasa Bocas / Otros: Bulletproof. más...
|
|
610 kcal
|
Ejercicio:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Karate - 30 minutos, Apple Health - 23 horas. más...
|
Perdiendo 1,5 kg a la Semana
|