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Blutdruck / Puls : 99/68/59
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77,6 kg
Disminuído hasta ahora: 22,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3027 kcal
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Grasa: 66,26g | Prot: 292,79g | Carbh: 289,39g.
Desayuno: Mein Q Fitness-Quark Vanille, Alnatura Dinkel Drink Natur, Viva Vital Speisequark Laktosefrei, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Getrocknete Aprikosen, Natur Aktiv Bio Flohsamen, Alnatura Chia Samen, Alnatura Basis Müsli. Almuerzo: Leichter Genuss Kartoffelsalat 30% Weniger Fett. Cena: Lidl Salatgurke, Strauchtomaten, Leichter Genuss Kräuterquark, Grüne Oliven, Rinderhüftsteak, Hähnchenbrustfilet. Pasa Bocas / Otros: Eiklar, DM Bio Hafer Drink Vanille, Frisch Gepresster Orangensaft, San Pellegrino Aranciata, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Biotech USA Whey Protein (28g), Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, ViO Bio Limo Leicht Zitrone Limette-Minze, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack. más...
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2916 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 5 minutos, Cross Training - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Andreas Kunz
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