Diario de chrisw77, 27 jul. 18

-Eating caloric surplus ✔

-Gaining scaled weight ✔

-Significant muscle definition ✔

-Feeling good ✔

-Enjoying workouts ✔

-Extra energy and better sleep ✔

-Weights getting almost too heavy to complete sets ✔

-Gaining size 🚫

62,8 kg Disminuído hasta ahora: 8,8 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2354 kcal

Grasa: 89,10g | Prot: 158,85g | Carbh: 229,34g.   Desayuno: Kroger Vitamin D Whole Milk, Kellogg's Apple Jacks with Apple & Cinnamon Cereal, Bananas, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Sunny Farms Jumbo Egg, Herdez Hot Salsa Casera. Almuerzo: General Mills Lucky Charms Cereal Bar (24g), Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Kroger Vitamin D Whole Milk. Cena: Herdez Hot Salsa Casera, Kroger Vitamin D Whole Milk, Delimex Beef & Cheese Taquitos, Kraft Natural Finely Shredded Colby & Monterey Jack Cheese, Daisy Sour Cream, El Monterey Beef & Bean Chimichangas. Pasa Bocas / Otros: Olly Restful Sleep Gummies. más...

2587 kcal

Ejercicio: Ver TV - 4 horas, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Ducharse - 30 minutos, Sentado - 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Bus Driving - 6 horas y 45 minutos, Cocinar - 15 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 3 horas y 45 minutos, Tareas del Hogar - 15 minutos, Permanecer de Pie - 30 minutos. más...