|
Вот честное слово - ради такого снижения веса я готова в дефиците калорий долго находиться! Но - быть skinny fat я больше не хочу, следовательно - нужно заниматься в зале, а мышцы тяжелее жира! Главное не вес, а объёмы! Вот они пусть и уменьшаются! А вес - ну что ж... Так что посмотрим на эти цифры почти моей мечты, попьём кофе, и поедем в зал улучшать качество тела!
|
59,2 kg
Disminuído hasta ahora: 9,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1062 kcal
|
Grasa: 14,69g | Prot: 29,72g | Carbh: 212,41g.
Desayuno: Даренка Кефир 1%, Зеленый Лук, Русский аппетит Аджика, Макфа Макароны Спирали КРАСНАЯ МАШИНА. Almuerzo: Черная Смородина, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Красная Смородина, Малина. Cena: Дом Жир Индюшки, Русский аппетит Аджика, Зеленый Лук, Каша Пшенная на Воде, Русский аппетит Аджика, Зеленый Лук, Каша Пшенная на Воде. Pasa Bocas / Otros: Яблоко, Черная Карта Кофе Растворимый, Кофе (из Молотых Зерен), Вода. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|