|
Лишь бы это уходил жир, а не мышцы!!! В зале могу пока делать только верх, ноги - только ходьба и велотренажёр... Ладно хоть так!... А в первую очередь, естественно, питание! Так что пью кофе и еду в зал, пусть это и не очень правильно, но - натощак!
|
59 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
906 kcal
|
Grasa: 25,92g | Prot: 82,56g | Carbh: 94,03g.
Desayuno: Яблоко, Яблоко. Almuerzo: Лук, Куриная Ножка без Кожи, Сметанин Кефир 1%, Kamis Чеснок Гранулированный, Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец, Капуста Вареная, Бульон из Куриной Грудки без Кожи, Русский аппетит Аджика, Куриная Грудка Отварная без Кожи. Cena: Kamis Хмели-Сунели, Лимонная Цедра, Сметанин Кефир 1%, Русский аппетит Аджика, Kamis Чеснок Гранулированный, Красный или Кайенский Перец, Петрушка, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Первый Вкус Творог 9%. Pasa Bocas / Otros: Кофе (из Молотых Зерен), Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|