|
Во тебе и чит дэй.. ела, как не в себя.. через не хочу. А итоге ещё и сбросила. Ну собственно, в этом и суть. Хотя на прошлой неделе после был привес.
|
46,1 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 0,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1461 kcal
|
Grasa: 78,22g | Prot: 133,91g | Carbh: 77,57g.
Desayuno: Scivation Xtend, Solgar Omega-3 "950", Яйцо, Nespresso Кофе, Авокадо Авокадо, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Мистраль Чечевица Зеленая, Nutiva Кокосовое Масло, Healthy Origins Органическая Спирулина. Almuerzo: Scivation Xtend, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Брокколи (без Жира), Помидоры, Мясновъ Голень Индейки, Авокадо Авокадо. Cena: Петрушка, Кабачок Гриль, Треска Отварная, Черный Принц Сыр, Зеленый Перец, Solgar Omega-3 "950", Зеленый Лук, Укроп, Healthy Origins Органическая Спирулина. Pasa Bocas / Otros: Aroy-D Кокосовое Молоко 60%. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
Как часто вы устраиваете чит-деи?
13 ago. 18 por el miembro: Victoria_Leo
|
13 ago. 18 por el miembro: Alexia678
|
Не переживай, Завтра/послезавтра скажешь: "Че ето такое, не ела нифига а вес прибавился?"
13 ago. 18 por el miembro: bandugan
|
Спасибо большое за прекрасный прогноз ) Но во-первых, я не переживаю по этому поводу, у меня прекрасное тело, на котором ни +1, ни +2 никак не отразятся, на данный момент % жира 13,7. А во вторых, не взвешиваюсь каждый день и не делаю из веса культа )
13 ago. 18 por el miembro: Alexia678
|
а какая поддержка и какой дефицит у вас в калориях?
13 ago. 18 por el miembro: as-tra
|
Alexia678, ну тогда все хорошо. Тоже за тебя не переживаю))))))))))
13 ago. 18 por el miembro: bandugan
|
Alexia678 , ну точно, близнец. А как сильно и эмоционально вы ждете эти воскрсенья?
13 ago. 18 por el miembro: Victoria_Leo
|
as-tra, я не использую такие принципы в своём питании
13 ago. 18 por el miembro: Alexia678
|
Виктория, никак не жду. Я люблю простую здоровую еду. Я никогда не ела мак и другой фаст фуд, у меня не трясутся руки при виде шоколада или проходя мимо пекарни. Я добавила чит дэй в качестве эксперимента, для меня этот день скорее мучение )))
13 ago. 18 por el miembro: Alexia678
|
Alexia678 , аналогично. У меян скорее будут трястись руки от хорошего стейка)
14 ago. 18 por el miembro: Victoria_Leo
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Alexia678
|