|
По итогам месяца потеряла два килограмма и несколько сантиметров в объемах, не плохо на мой взгляд.
Решила переходить на Кето, давно, пару лет где-то присматривалась, а тут проанализировав свое питание поняла, на сколько мне сложно добивать свой калораж углеводами, никогда не любила каши и хлеб, так и не за чем себя мучить. Посмотрим, что из этого выйдет) Витаминные и минеральные комплексы у меня есть, даже мст масло гхи есть, кокосовое тоже, так что не вижу преград.
|
72,1 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 6,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1754 kcal
|
Grasa: 163,28g | Prot: 69,87g | Carbh: 40,67g.
Desayuno: Lindt Горький Шоколад 85%, Чиа пудинг, Магнит Слива, Солнечная Фазенда Руккола, Омлет с Сыром. Almuerzo: Barlean's Omega-3 EPA/DHA, Natrol Лецитин, Pure Indian Foods Ghee & MCT Oil, Nutiva Кокосовое Масло, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Кофе (из Молотых Зерен), Солнечная Фазенда Руккола, Сало. Cena: Horeca Select Миндаль Сушёный, Огурец (с Кожурой), Fine Life Печень Трески, Barlean's Omega-3 EPA/DHA, Солнечная Фазенда Руккола, Сало. más...
|
Perdiendo 6,3 kg a la Semana
|