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John10251
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16 oct. 18
Diario de John10251, 16 oct. 18
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Yesterday I ate under goal, missed my protein goal but met all activity goals. BF down .2%
70,2 kg
Disminuído hasta ahora:
13,7 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 16 octubre 2018:
1951 kcal
Grasa: 62,34g | Prot: 192,38g | Carbh: 175,72g.
Desayuno:
Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Almonds, Great Value Whole Milk Greek Yogurt Plain.
Almuerzo:
Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla.
Cena:
Food Lion Baked Beans, A.1. Steak Sauces And Marinades A1 Steak Sauce, Texas Roadhouse New York Strip Steak (12 oz), Kirkland Signature Normandy-Style Vegetable Blend, Great Value Whole Milk Greek Yogurt Plain.
Pasa Bocas / Otros:
Pears, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs.
más...
2773 kcal
Ejercicio:
Fitbit - 24 horas.
más...
Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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Comentarios
Nicely done John!!
16 oct. 18 por el miembro:
Steven Lloyd
Very good.
16 oct. 18 por el miembro:
Scalewatcher3
Thanks Salewatcher3 and Steven...
16 oct. 18 por el miembro:
John10251
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