Registro de peso (no entrada de diario) del 22 octubre 2018
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80 kg
Disminuído hasta ahora: 37,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2540 kcal
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Grasa: 54,08g | Prot: 172,77g | Carbh: 333,11g.
Desayuno: Celta Leche Desnatada, Hacendado Salvado de Avena, Brüggen Copos de Avena, Celta Leche Desnatada, Café con Leche Descremada, Plátano. Almuerzo: Hacendado Atún Claro al Natural Escurrido, Pechuga de Pollo sin Piel, Hacendado Ketchup Light, Hacendado Mostaza, Aceite de Oliva Extra Virgen, Mercadona Verdura Micro 3 Vegetales, La Familia Sandwich Multicereal, Montesinos Requesón, Hacendado Guacamole Hacendado. Cena: Nutrisport Low Carb High Protein Bar, Plátano, Aptonia Whey 3. Pasa Bocas / Otros: Dolce Gusto Café con Leche, Hacendado Pistachos Tostado, Hacendado Chocolate Negro sin Azúcar, Aptonia Lean Bar, Té (Infusión), Manzana Verde, Plátano. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 meta cumplida!!! 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Ahora a ganar peso 🤣 pero en musculo 😊😊😊
22 oct. 18 por el miembro: juanpherrerac
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22 oct. 18 por el miembro: KatiaMiBa
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Enhorabuena! Yo también estoy en ello, lo de ganar músculo. Tarea difícil xD En CrossFit me lo paso bien pero es como un HIIT constante
22 oct. 18 por el miembro: Chocolatmisu
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22 oct. 18 por el miembro: juanpherrerac
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Chocolatmisu siii difícil, pero despues de dos años centrado solo en perder peso, inicio esta nueva aventura con mucho ánimo. Aunque aun tengo algo de barriga que me desanima un poco 😑 estoy con cremas que me ayuden a mejorar la piel de esa zona. Muchas personas me dicen que las pesas me ayudara con ellos sin dejar el cardio del todo, ya sea tradicional o hiit. En fin ya os ire contando.
Gracias!!!!
22 oct. 18 por el miembro: juanpherrerac
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A mi me ocurre lo mismo. Baje intensidad al cardio y se la subí a las pesas. Eso sí, intentando levantar más peso cada vez. Poco a poco.
Pero si se nota.
La barriga va a menos, pero aún se nota. Claro, son las consecuencias de los malos hábitos tanto al comer como de la vida sedentaria.
Ánimo... Vamos a conseguirlo..
23 oct. 18 por el miembro: liberato76
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Juanpherrerac Claro, es genial alcanzar objetivos y plantearse otros. Todo evoluciona según los intereses de cada uno ^^ En cuanto a la tripa supongo que poco a poco tu cuerpo seguirá cambiando y amoldándose. Es muy bueno hacer pesas y cardio HIIT la verdad :) Podrías usar aceite de coco para darte masajes. Si te digo que yo usaba aceite de coco en la piel de las doctor Martens para volverla más maleable y así poder ponérmelas sin dolor al principio cuando me las acababa de comprar, por qué no iba a funcionar en nuestra piel :) Yo ahora uso una manteca corporal sin tóxicos alternando con el coco.
23 oct. 18 por el miembro: Chocolatmisu
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Muchas gracias Chocolatmisu probare el aceite de coco a ver 😊😉
24 oct. 18 por el miembro: juanpherrerac
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liberato76 seguro que si lo conseguiremos!. Ahora si te digo que me duelen músculos que ignoraba tener 😅😅😅
24 oct. 18 por el miembro: juanpherrerac
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Jajaja Eso es bueno! A mí me pasa con cada entrenamiento casi y eso que llevo 6 semanas 😂 El entrenamiento de hoy fue brutal porque me temblaba todo hola? Me esfuerzo pero todavía soy muy floja! 😱
24 oct. 18 por el miembro: Chocolatmisu
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Si si lo de los espasmos jajja pareces una gelatina 🤣🤣🤣. Yo lo creia que lo estaba llevando relativamente bien... Pero me hicieron hacer 150 sentadillas con 10kg y 25 con 15kg 😑 yo creia que mis piernas eran grandes y fuertes, mi orgullo. Pero no, no veas como quede. 😅😅😅
25 oct. 18 por el miembro: juanpherrerac
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Peso Histórico de juanpherrerac
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