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John10251
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22 oct. 18
Diario de John10251, 22 oct. 18
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I ate under goal, missed my protein but met my activity goal. BF down .5%
69,8 kg
Disminuído hasta ahora:
14,1 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 22 octubre 2018:
1842 kcal
Grasa: 51,44g | Prot: 183,60g | Carbh: 157,44g.
Desayuno:
Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla.
Almuerzo:
Arnold 100% Whole Wheat Flax & Fiber Sandwich Thins, Publix Shredded Pork with Sweet BBQ Sauce.
Cena:
SeaPak Breaded Butterfly Shrimp, Great Value Whole Milk Greek Yogurt Plain, Kirkland Signature Normandy-Style Vegetable Blend, Texas Roadhouse New York Strip Steak (12 oz), A.1. Steak Sauces And Marinades A1 Steak Sauce, Birds Eye Protein Blends Southwest Style.
Pasa Bocas / Otros:
Driscoll's Blueberries, Meijer 4% Cottage Cheese, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless).
más...
3379 kcal
Ejercicio:
Fitbit - 24 horas.
más...
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Comentarios
Great job!
22 oct. 18 por el miembro:
Keilin_4
Nice!!
22 oct. 18 por el miembro:
Steven Lloyd
Nice.
22 oct. 18 por el miembro:
chesgreen
Woot woot 💪🏾!
22 oct. 18 por el miembro:
MsEra
Nice!
23 oct. 18 por el miembro:
oopy00
Thanks Keilin_4, Steven, Chesgreen, MsEra and Oopy00!!!
23 oct. 18 por el miembro:
John10251
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