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so, ab heute wird wieder trainiert! Anscheinend stimmt dieTheorie, dass es beim Abnehmen extrem wichtig ist Muskelmasse aufzubauen. Mein eigener Körper zeigt es mir. Stand heute, sechs Wochen wenig bzw kein Sport. Durchschnittlich 2600 kal zu mir genommen und nichts gegenüber dem Ausgangsgewicht zugenommen. Ich würde sagen" Jojo ade!" :-)
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77,9 kg
Disminuído hasta ahora: 22 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1867 kcal
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Grasa: 54,60g | Prot: 178,16g | Carbh: 161,66g.
Desayuno: Piowald Bio Lupinen Flocken, Getrocknete Feigen, Alnatura Flohsamen Schalen, DM Bio Walnuss Kerne, Leinsamen, Alpro Cashew Original, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate Vanille, Mein Q Fitness-Quark Vanille, Arla Protein Erdbeere, Banane. Almuerzo: Pad Thai, Hähnchenbrustfilet, Sojasprossen. más...
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2716 kcal
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Ejercicio:
Cross Training - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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 Comentarios
... und Kuchen, Kekse und Sahne habe ich mir auch gegönnt! 😅
25 oct. 18 por el miembro: Andreas Kunz
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Wow 😲 Ich hätte nicht gedacht, dass sich das so sehr bemerkbar macht! Super! 👏🏼 Viel Spaß beim Training und denk dran...langsam starten. Den Körper jetzt total zu überfordern bringt nichts 😊🙋🏼♀️ Hab einen schönen Tag!
25 oct. 18 por el miembro: streetstylez
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😄 D A N K E🙏🏼 - es kann nicht anders sein, denn vor meiner Umstellung, als ich noch über 120kg wog, hatte ich mit 1800 kal täglich noch zugenommen...
25 oct. 18 por el miembro: Andreas Kunz
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so danke hast mich für heute wieder zum sportprogramm motiviert 😁. Training absolviert💪
25 oct. 18 por el miembro: SaarPfalz
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... siehste, so hat sogar mein Leben einen Sinn... 😉
25 oct. 18 por el miembro: Andreas Kunz
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Wow, sehr beeindruckend 👍
25 oct. 18 por el miembro: wuschel_75
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25 oct. 18 por el miembro: Andreas Kunz
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25 oct. 18 por el miembro: DieDavi
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Danke Davi und meinen Respekt vor deiner Leistung!😃👍🏻
25 oct. 18 por el miembro: Andreas Kunz
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Danke und ein ganz großes dito!
25 oct. 18 por el miembro: DieDavi
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25 oct. 18 por el miembro: Nickidiezweite
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Viel Spaß beim Training, einen schönen Abend wünsche ich dir 👍🙋🌃
25 oct. 18 por el miembro: MoFu27
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Danke Muddi😃 dir einen schönen Tag!
26 oct. 18 por el miembro: Andreas Kunz
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Dann viel Spaß beim Sport👍🏻
26 oct. 18 por el miembro: *Skorpion-Queen*
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... Danke, liebe Urlauberin! 👋🏼😎
26 oct. 18 por el miembro: Andreas Kunz
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Sport 😍😍😍. Morgen leg ich wieder los 💪💪💪
26 oct. 18 por el miembro: Nizzy1988
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Das kenne ich auch gut. Trainiere ich, ist es noch immer hier und da das gewisse Quentchen an zu viel. Trainiere ich nicht erhole ich mich aber nehme nicht ab.
26 oct. 18 por el miembro: Kol.IbrI
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@Kol.Ibri - ich denke auch, genau die richtige Mischung zwischen Training und Pausen zu finden, ist die Herausforderung.👋🏼😎
27 oct. 18 por el miembro: Andreas Kunz
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