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Veo que cuando me salgo de keto los fines de semana, aumento de 600 gms. a 1 kg., pero en los dos días siguientes me recupero. Voy a seguir observándolo pues es muy importante a la hora de mantener el peso deseado.
Mis desayunos son siempre lo mismo, no me entra comer de salado y el smoothy me aporta minerales, vitaminas y mantiene mi intestino activo (uno de los problemas de la dieta keto).
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61,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1326 kcal
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Grasa: 84,24g | Prot: 97,50g | Carbh: 38,10g.
Desayuno: La Serenisima Crema de Leche, Ghee, Café, Espinacas, Mercadona Kale, Semillas de Lino, Grainway Semillas de Sésamo Tostado, Aceite de Coco, Lidl Frutos Rojos, Zespri Kiwi Green. Almuerzo: Platos Tradicionales Codillo de Cerdo Asado, Papa Cocida. Cena: Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Hacendado Queso Cheddar Curado, Jamón Ibérico de Cebo, Lidl Yogurt Griego, Hacendado Salvado de Avena, Caldo de Pescado. más...
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1903 kcal
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Ejercicio:
Lectura - 1 hora y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Cocinar - 45 minutos, Limpieza - 20 minutos, Ducharse - 10 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos, Descansando - 7 horas y 45 minutos. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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