Registro de peso (no entrada de diario) del 12 noviembre 2018
|
67 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2814 kcal
|
Grasa: 140,03g | Prot: 123,35g | Carbh: 259,92g.
Desayuno: Первый Вкус Натурель Живой Йогурт Черника-Ежевика, Простоквашино Молоко 3,2%, Сыр Стародубский Сыр Голландский, Уфимский Хлеб Батончик Горчичный, Яйцо (Целое). Almuerzo: Сыр Стародубский Сыр Голландский, Ермолино Печенье Сдобное "Корзинка" с Лимонной Начинкой, Капуста Тушёная с Колбасой, Рис Отварной. Cena: Уфимский Хлебзавод 7 Сдоба Нежная, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Ермолино Пельмени "Домашние", Абрикосовые Косточки, Альпен Гольд Соленый Миндаль и Карамель. Pasa Bocas / Otros: Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
Ташаааа, помоги пожалуйста! КБЖУ для роста 158, вес 53, из активности 10к шагов + легкие короткие тренировки с собственным весом
11 nov. 18 por el miembro: je veuux
|
je veuux, сайт "здоровая Россия" активность "средняя"+ пост о распределении БЖУ
11 nov. 18 por el miembro: Malefisenta_666_
|
Пост почитала, но как-то применительно к себе не могу сосчитать, ккал выдало 1885
11 nov. 18 por el miembro: je veuux
|
И делайте распределение. Нормальная норма для вашего веса и активности
11 nov. 18 por el miembro: Malefisenta_666_
|
Таша, привет! а у меня -1 кардио, 2000 ккал, + 300 граммов сегодня. нужно ли мне убирать на этой неделе ещё одно занятие кардио? тогда у меня останется три кардио по 40 минут
11 nov. 18 por el miembro: Про100Алла
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Malefisenta_666_
|