|
Командировка (и преследовавшее за ней орви), сделали свое «черное» дело : сбили рацион и задержали жидкость. Ничего страшного, продолжаем намеченные перемены.
|
86 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 16 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
762 kcal
|
Grasa: 28,88g | Prot: 50,87g | Carbh: 76,25g.
Desayuno: Prime Star Витаминный Салат, Яичный Омлет, Кофе с Молоком. Almuerzo: Азбука Вкуса Баклажаны Запеченные с Томатами, Магнит Хурма, Куриные Котлеты на Пару. Cena: Куриное Филе Жареное без Масла. Pasa Bocas / Otros: Ашан Миндаль Сушеный , Пятерочка Сливы, С Пылу с Жару Блинчики, Чай. más...
|
|
1042 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 1 hora, Хлопоты по дому - 1 hora, Apple Health - 22 horas. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|