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... mit ganz großen Schritten... 🎼🎶🎶so darf´sweiter gehen und lt. Körperfettwaage 8,9% KF, das ist erträglich... 👋🏼😎
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79,1 kg
Disminuído hasta ahora: 20,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1829 kcal
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Grasa: 70,51g | Prot: 165,97g | Carbh: 127,49g.
Desayuno: Edeka Orangen Direktsaft, Alnatura Flohsamen Schalen, Getrocknete Feigen, DM Bio Walnuss Kerne, Gut & Günstig H-Milch 0,3%, Mein Q Fitness-Quark Vanille, Biotech USA Iso Whey Zero. Almuerzo: Thermomix Salat mit Hähnchenbrust. Pasa Bocas / Otros: Fage Total 2%, Blanchiert Mandeln. más...
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Ganando 5,6 kg a la Semana
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 Comentarios
Wow das klingt richtig gut.
15 nov. 18 por el miembro: Gemella2005
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Da baut aber jemand fleißig Muskelberge auf 😊 Freut mich, dass es so gut läuft bei dir! 👍🏼🙋🏼♀️
15 nov. 18 por el miembro: streetstylez
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😄🤗 D A N K E! Der Hammer ist, seit ich weniger mache läuft es ...
15 nov. 18 por el miembro: Andreas Kunz
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😳 Echt?! Immer wieder erstaunlich, was der Körper so will! Und da wir alle unterschiedlich ticken, muss das wohl auch jeder für sich selbst rausfinden. Ich werde am Wochenende mal wieder auf die Waage steigen 😬, bin schon schwer gespannt! Wenn etwas schweres spontan an deinem Ohr vorbei saust....nicht wundern! Dann werden diese Zicke und ich getrennte Wege gehen 😂😂😂
15 nov. 18 por el miembro: streetstylez
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@ RueFi - tagsüber iso whey Eiweis isolat und abends Casein.
15 nov. 18 por el miembro: Andreas Kunz
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@ streetsrylez - vielleicht ist es eine gute Idee, deine Waage wegzutreten... vielleicht musst du dir dann einen Caliper gönnen... 😄😉 ... ich habe die ganze Zeit recht viel Kardiotraining als Schwerpunkt. So nimmt man eher wenig Muskelmasse zu, jetzt konzentriere ich mich die nächste Zeit etwas mehr auf Muskelaufbau und dann sehe ich weiter. Das interessante dabei ist tatsächlich, dass es enorm wichtig ist, die Pausen einzuhalten, das bin ich nicht mehr gewohnt... 👋🏼😄
15 nov. 18 por el miembro: Andreas Kunz
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