|
Итоги 3 месяцев (12 недель) подъема:
РСК 1700-2200~+500
Вес 71-65~-6
ОГ 91-88~-3
ОТ 74-70~-4
ОБ 101-96~-5
До поддержки еще не дошла
|
65,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2189 kcal
|
Grasa: 88,84g | Prot: 74,51g | Carbh: 271,96g.
Desayuno: Хлопья 4 зл на мол, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо, Батон Нарезной, Красная Цена Молоко 2,5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Almuerzo: Степановна Семечки Крупные Обжаренные, O'Zera Суфле в Шоколаде "Лимонное", Сойка Сухой Соевый Протеин, Белый Город Молоко 2.5%, Здравник Цикорий Растворимый, Хлебный Дом Хлеб Дарницкий, Тефтели, Суп с грибами, Каруста кваш с луком и маслом. Cena: Степановна Семечки Крупные Обжаренные, Капустник, Сойка Сухой Соевый Протеин, Летний День Молоко 3,2%, Здравник Цикорий Растворимый, Хворост. Pasa Bocas / Otros: Сладуница Конфеты "Ежкин Кот", Хлебный Дом Хлеб Дарницкий, Хворост. más...
|
peso estable
|
1 a 20 de 32
 Comentarios
24 nov. 18 por el miembro: Про100Алла
|
25 nov. 18 por el miembro: Органза
|
Только в перед !!!) летом красоткой будете !)
25 nov. 18 por el miembro: mira877
|
а что заставило поднять калории?
25 nov. 18 por el miembro: Зими
|
25 nov. 18 por el miembro: Зими
|
25 nov. 18 por el miembro: Про100Алла
|
Классно, а вес сразу начал снижаться, а то я больше месяца на подъеме и ничего)))
25 nov. 18 por el miembro: Caterina_85
|
25 nov. 18 por el miembro: «Tori»
|
Здорово, у меня на подъеме вес растет((
25 nov. 18 por el miembro: katerine17summ
|
katerine17summ, за счет чего подъем? Б?ж?у?
25 nov. 18 por el miembro: Зими
|
25 nov. 18 por el miembro: Органза
|
25 nov. 18 por el miembro: _perfect_
|
25 nov. 18 por el miembro: maran78
|
Органза, из ведьмочек? Ест и худеет?
25 nov. 18 por el miembro: Зими
|
Зими, большой дефицит у меня был, хочу есть и худеть.
25 nov. 18 por el miembro: 8800775
|
Снижение веса не останавливалось, был постоянно по чуть-чуть отвес. Поднимаю в основном углеводами, немного жирами. Сейчас у меня 100 гр белка, 75 жиров, остальное угли. Из физ активности, зарядка и двое маленьких детей
25 nov. 18 por el miembro: 8800775
|
Зими, бери выше, из сталеваров🤣🤣🤣
25 nov. 18 por el miembro: Органза
|
Зими, а точнее лунных сталеваров, у нас борьба за медали и ордена 😂
25 nov. 18 por el miembro: maran78
|
Хороший результат. Я сейчас тоже планирую поднимать до поддержки. Также как и вы начала своё похудение неправильно и только пока подняла РСК до 10% дефицита.
25 nov. 18 por el miembro: luba.cheremisina
|
Может за один день прибавиться 1 кг? Немного заболела .
25 nov. 18 por el miembro: luba.cheremisina
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de 8800775
|