|
🤔🤔🤔А не надо было в последний час пищевого окна блины лопать... Причём не потому, что есть хотела, а просто тупо от скуки ☹️☹️☹️Что-то я расслабилась - ем практически всё подряд, калорийность очень резко подняла, за 6-8 часов успеваю съесть слишком много... А ведь впереди ещё и Новый Год, хочешь-не хочешь, а всё равно будет и вреднятина на столе, и алкоголь)))
|
59,1 kg
Disminuído hasta ahora: 9,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1065 kcal
|
Grasa: 22,60g | Prot: 76,33g | Carbh: 140,16g.
Almuerzo: Круглый Год Хлебцы Хрустящие, Русский аппетит Аджика, Сметанин Кефир 1%, Свеклы, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Cena: Русский аппетит Аджика, Белая Башня Йогурт 1,5%, Подсолнечное Масло, КРУГЛЫЙ ГОД Котлеты "Домашние", БИРСКИЙ Творог Обезжиренный. Pasa Bocas / Otros: Круглый Год Хлебцы Хрустящие, Кофе (из Молотых Зерен), Vitateka Рыбий Жир. más...
|
|
2066 kcal
|
Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 33 minutos, Máquina de Ejercicio (Lento) - 36 minutos, Pesas - 9 minutos, Cross Training - 3 minutos, Google Fit - 22 horas y 39 minutos. más...
|
Ganando 4,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
я стараюсь в декабре поэкономить калории, чтобы вместе с праздниками быть в среднем в норме
04 dic. 18 por el miembro: piratka16
|
Ирина, я тоже хочу калории поэкономить на праздники, но никак не могу рассчитать правильно дефицит... ФС рассчитывает 1800, русское здоровье 2300,Таша подсчитала 1700...И что ставить? 🤔🤔🤔
04 dic. 18 por el miembro: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Я что то придумала что среду и пятницу разгрузки постные сделать, чтоб съэкономленые кк пустить на салатики /закуски, и после нг чтоб не сорваться тоже на разгрузку
05 dic. 18 por el miembro: xeniya76
|
Ну, я с разгрузками не дружу... Надо просто меньше жрать!
05 dic. 18 por el miembro: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Суть моей разгрузки съесть почти те же каллории ( с небольшим дефицитом) в течении одного дня, но без молочки, мяса, и без желания вечером сожрать кота, дождаться утра и хорошо вкусно позавтракать))) вода , кефир , гречка и прочие издевательства это совсем не мое )))
05 dic. 18 por el miembro: xeniya76
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Натали Рыжик 😻😻😻...
|