Diario de 8800775, 30 dic. 18

Вот мои итоги:
Общие с июля - вес 78,3-64,8=-13,5, ОГ-6, ОТ-6, ОБ-8
Подъем калорийности с августа по 50 ккал в неделю, подняла до 2450, подъем продолжается. За время подъема вес -6,3, ОГ-2, ОТ-3, ОБ-5.

63,9 kg Disminuído hasta ahora: 9,1 kg.    Aún para ir: 3,9 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

2922 kcal

Grasa: 133,55g | Prot: 134,20g | Carbh: 303,35g.   Desayuno: Оладьи, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Рыбная котлета, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Сойка Тофу Классический, Сормовский Хлеб Батончик К Завтраку, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Геркулес. Almuerzo: Mixbar Козинак Арахисовый, Чай, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Гречка Отварная, Котлеты рыб, Суп фасолевый. Cena: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Сормовский Хлеб Батончик К Завтраку, Каждый День Цветочный Мед, Семушка Тыквенные Семечки, Чай, Абрикосовые Косточки, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Каша Пшеничная на Воде 1/2,5, Салат брок, Котлеты рыб, Сойка Тофу Классический, Красная Цена Соус Майонезный, Хлебный Дом Хлеб Дарницкий, Котлеты рыб. Pasa Bocas / Otros: St. Dalfour Чернослив с Косточкой, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%. más...