|
Когда хотел начать неделю хорошо, а начал с 2100 калорий уже к 16 часам дня. 🤦🏽♀️
После тренировок жрать хочется адски.
Завтра день отдыха - постараюсь компенсировать.
|
64,6 kg
Disminuído hasta ahora: 8,9 kg.
Aún para ir: 6,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2417 kcal
|
Grasa: 125,71g | Prot: 116,48g | Carbh: 205,05g.
Desayuno: Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо без Жира, Капучино. Almuerzo: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Santa Maria Tikka Masala, Рис, Сыр Бри, Сыр Маасдам, Соусом Песто, Гречка Отварная. Cena: Яблоки, .Tu Мороженное Вишневое с Творогом. más...
|
|
1903 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 1 minuto, Базовый обмен - 20 horas y 59 minutos, Apple Health - 2 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
вот вот( у меня завтрак получился на 1700😅😅😅
07 ene. 19 por el miembro: lubashka126
|
lubashka126, ну вот бывает, главное чтоб не каждый день)
07 ene. 19 por el miembro: Alisawas
|
Кааак вы это делаете?? Для меня норму свою в 1900 наесть не является чем-то возможным. Всегда выходит максимум 1700, если уходить в поддержание, а не в дефицит
07 ene. 19 por el miembro: father_panda
|
Можно и каждый день 😅все равно в норму уложилась!)
07 ene. 19 por el miembro: lubashka126
|
Father, то есть 200ккал это для вас целая куча еды? 5грецких орехов =200кал
07 ene. 19 por el miembro: Freaky91
|
Father_panda, запросто: приготовила вкуснейшую тикку масалу с мясом и рисом, не удержалась, сожрала 2 порции 🤷🏻♀️ Дальше как обычно)
08 ene. 19 por el miembro: Alisawas
|
lubashka126, я ещё не вышла даже на 2000 поддержки(( завидую)
08 ene. 19 por el miembro: Alisawas
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Alisawas
|