Diario de John10251, 14 ene. 19

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Yesterday I ate under goal, missed my protein goal but met all activity goals. BF up .1% and is at the top of range. I'm closely monitoring my body fat trend. The weight can stay the fat needs to go down...
Lift Day!!!

71,2 kg Disminuído hasta ahora: 12,7 kg. Aún para ir: 0,9 kg. Dieta seguida: 100%.

Ver Calendario de Dieta, 14 enero 2019:

2048 kcal

Grasa: 104,02g | Prot: 143,55g | Carbh: 148,25g. Desayuno: Simple Truth Organic Whole Milk, Post Great Grains Cranberry Almond Crunch, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Kirkland Signature Sharp Cheddar Cheese. Almuerzo: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Cena: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Meat Pie. Pasa Bocas / Otros: Twix Twix (Fun Size), Snickers Snickers Bar (Fun Size), Kiwi Fruit, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. más...

2957 kcal

Ejercicio: Fitbit - 24 horas. más...

Ganando 1,3 kg a la Semana

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Comentarios

Yup - bodyfat % is where it is at!

14 ene. 19 por el miembro: HCB

Agreed John & HCB...body fat% and even clothes fit (up or down), tell the tale pretty clearly, even when the scales are unchanged.

14 ene. 19 por el miembro: Steven Lloyd

Agreed

14 ene. 19 por el miembro: Scalewatcher3

I would like to regain some of the muscle mass I loss when reducing weight. IMO, controlling body fat is the next level of maintenance. Thanks HCB, Scalewatcher and Steven for the support!!!

14 ene. 19 por el miembro: John10251


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