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John10251
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26 ene. 19
Diario de John10251, 26 ene. 19
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Yesterday was a lift day and I worked harder than usual. I ate under goal, met my protein goal and all activity goals. BF down .4% and is at the top of my desired range...
70,7 kg
Disminuído hasta ahora:
13,2 kg
.
Aún para ir:
0,4 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 26 enero 2019:
1905 kcal
Grasa: 85,46g | Prot: 112,09g | Carbh: 196,91g.
Desayuno:
Kirkland Signature Thick Sliced Center Cut Bacon, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Simple Truth Organic Whole Milk, Kashi GOLEAN Chocolate Crunch.
Almuerzo:
Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate.
Cena:
Spanish Rice, Red Salsa, Trader Joe's Beef Tamales, Chevy's Fresh Mex Chile Relleno, Plaza Azteca Tortilla Chips, Enchilada with Beef, Refried Beans.
más...
2807 kcal
Ejercicio:
Fitbit - 24 horas.
más...
Perdiendo 7,3 kg a la Semana
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Nice plan and great execution!
26 ene. 19 por el miembro:
HCB
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