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👋😎😂 unglaublich, so langsam glaube ich dem Gentest... 😅
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83,7 kg
Disminuído hasta ahora: 16,2 kg.
Aún para ir: 0,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3085 kcal
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Grasa: 45,62g | Prot: 320,01g | Carbh: 340,33g.
Desayuno: Piowald Bio Lupinen Flocken, Leinsamen, Getrocknete Feigen, Alnatura Flohsamen Schalen, Zimt, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Biotech USA Whey Protein (30g), Banane. Almuerzo: Aldi Bio Gemüsesuppe mit Rindfleisch, Reis (Gekocht), Hähnchenbrust. Pasa Bocas / Otros: Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere, Banane, Edeka Premium Orangen Direktsaft, Edeka Apfel Rhabarber Direktsaft, Biotech USA Casein Zero, Biotech USA Whey Protein (28g), Weihenstephan Milch 0,1% Fett. más...
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2910 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 25 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 9,1 kg a la Semana
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 Comentarios
Wow, brauch ich auch, brauch ich auch :-)
30 ene. 19 por el miembro: Nizzy1988
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30 ene. 19 por el miembro: MoFu27
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😅 Naja, so ganz glücklich bin ich darüber nicht... Er besagt, dass ich eine Veranlagung für Ausdauersport habe, weshalb es eher schwierig ist Muskelmasse aufzubauen. Das war aber ein Ziel für dieses Jahr. Mittlerweile merke ich schon, dass es für mich sehr aufwendig wird. Muss ich wohl nochmal darüber nachdenken... 😉
30 ene. 19 por el miembro: Andreas Kunz
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Wir können gern tauschen. Ich bin mehr die Läuferin. Muskelmasse reicht mir eigentlich, Blusen brauche ich gar nicht kaufen, da sie immer am Rücken spannen :-D
30 ene. 19 por el miembro: Nizzy1988
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... 🤔 Am Rücken spannen... Das hätte ich nicht vermutet...
30 ene. 19 por el miembro: Andreas Kunz
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Baue relativ schnell am Rücken Muskulatur auf. Und immer wenn ich Schuhe zubinde etc. spannen Blusen am Rücken :-D
30 ene. 19 por el miembro: Nizzy1988
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... das sieht aber gut aus, so ein muskulöser Rücken!👍🏻
30 ene. 19 por el miembro: Andreas Kunz
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... ich kenne noch die Zeit in denen mir die Luft ausging, als ich mir die Schuhe binden wollte!😅
30 ene. 19 por el miembro: Andreas Kunz
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Naja, als Frau möchte ich nicht unbedingt ein breites Kreuz :-D. Lieber noch bissl an den Armen arbeiten. Beine bin ich eigentlich auch zufrieden. Zum Glück steht heute Oberkörper auf dem Plan. Yeaaaaaaaaaaaaah
30 ene. 19 por el miembro: Nizzy1988
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Was war das denn für ein Test? und was hat ee gekostet?
30 ene. 19 por el miembro: Viele(s)Anders.
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Anhand bestimmter Gene wurde festgestellt für welchen Sport ich, bedingt durch meine Gene am besten geeignet bin, wie ich dementsprechend trainieren, pausieren und mich ernähren sollte. Kostete 220,- Euro.
30 ene. 19 por el miembro: Andreas Kunz
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Das ist ja toll!!! Und du bist zufrieden ja?
30 ene. 19 por el miembro: Viele(s)Anders.
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30 ene. 19 por el miembro: Nickidiezweite
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30 ene. 19 por el miembro: Andreas Kunz
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30 ene. 19 por el miembro: Nickidiezweite
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@Anders - meine Gefühle, Gedanken und Erwartungen dazu sind durchwachsen. Zum einen weil es nicht gerade in mein Konzept passt, zum anderen mir aber dabei hilft, die Richtung zu korrigieren. Ich vermute, dass sich so möglicherweise eine Enttäuschung vermeiden kann. Aber ich bin grundsätzlich flexibel und werde meine Ziele überdenken. Wobei ich bisher schon recht viel Energie in mein Vorhaben investiert habe. Du siehst, ich bin noch im inneren Konflikt... 😉😅
30 ene. 19 por el miembro: Andreas Kunz
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30 ene. 19 por el miembro: Büffetsau
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30 ene. 19 por el miembro: Andreas Kunz
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Wo kann man diesen gentest machen?
30 ene. 19 por el miembro: francobango
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... Ich habe ihn bei Muhdo gemacht. Die schicken dir das Set mit Anleitung nach Hause. Nach Rücksendung von dir, kommt nach ca sechs Wochen das Ergebnis, welches du dir über ein individuelles dashboard abrufen kannst. Gerade habe ich gesehen, dass sich der Preis geändert hat, jetzt verlangen sie noch 170,- Euro.
30 ene. 19 por el miembro: Andreas Kunz
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