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Vamos poco a poco!!! superando pequeños objetivos!
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107,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 27,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1751 kcal
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Grasa: 71,63g | Prot: 92,60g | Carbh: 191,53g.
Desayuno: Tomate Triturado (Enlatados), Hacendado Pan Integral, Fresas, Plátano, Feiraco Leche Semidesnatada. Almuerzo: Aguacate, Aceite de Oliva, Naranjas, SOS Arroz Integral Tradicional, Carne de Conejo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Cena: Croquetas de Jamón, Cordero, Champiñones, Espárragos. Pasa Bocas / Otros: Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Gervais Yogur Desnatado Edulcorado, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Tostadas de Pan Integral. más...
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2733 kcal
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Ejercicio:
Pesas+cardio - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 7,7 kg a la Semana
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