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quería haceros una foto de mi desayuno pero no sé por qué la aplicación móvil no me está dejando y no tengo el portátil aquí así que os cuento he preparado un pan de pizza casera en este caso con 66 gramos de pan integral 40 gramos de tiras de bacon 40 gramos de tiras de pollo 36 g de salsa de tomate y 20 gramos de queso especial para untar y gratinar todo ello con unas patatas al hornos especiadas con jengibre romero y tomillo las patatas han estado 30 minutos con 230 grados calor arriba y abajo sin ventilador con el horno previamente precalentado durante 10 minutos y en los últimos 10 minutos de las patatas introduje el pan esperad creo que no os he dicho que también llevaba dos huevos el pan estaba delicioso son 700 calorías de desayuno y es súper saciante aparte el huevo aporta 16 gramos de proteínas más las que tiene el pan integral el bacon el pollo este desayuno cubre muchísimas de tus necesidades nutricionales de todo el día
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73 kg
Disminuído hasta ahora: 15 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1617 kcal
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Grasa: 54,23g | Prot: 97,84g | Carbh: 190,08g.
Desayuno: Mandarinas, Canela, Nespresso Café Capsulas, Patata Asada, Hacendado Tiras de Bacon, Valblanc Queso Rallado Especial Fundir y Gratinar, Hacendado Tomate Frito, Pan Integral, Huevo Frito sin Grasa. Almuerzo: Hacendado Yogur Natural Cremoso Edulcorado, Hacendado Patatas Chips, Plátano, Torre de Nuñez Chicharrones, Remolacha, Ensalada Mixta, Filete de Añojo. Cena: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Pan Integral, Hacendado Hojaldre de Cabello de Ángel. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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