|
40 дней прошло с начала похудения, осталось 50.
Отчёт за минувшие 10 дней:
Вес 56/-1/-7
ОГ 82/-2/-6 обнуляется 😱
ОТ 65/-1/-4
ОЖ84/-1/-7
ОБ 97/-1/-5
ОН 56/-1/-3 ухи пропадают😁
Вернулась на 1100ккал. Содержание жиров экстремально низкое, порядка 25-30%. Через месяцок буду постепенно менять соотношение КБЖУ, и окончанию срока в 90 дней плавно выйду на поддержку.
Меняю жир на силу воли!!!
|
56,3 kg
Disminuído hasta ahora: 6,2 kg.
Aún para ir: 6,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
857 kcal
|
Grasa: 29,18g | Prot: 109,21g | Carbh: 36,09g.
Almuerzo: Parmalat Молоко 0,5%, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Огурец (с Кожурой), Избенка Сыр Мягкий с Белой Плесенью Делис. Cena: Пава Пава Окорочок в Маринаде «Прованские Травы», Vитамин Канадская Смесь. Pasa Bocas / Otros: Mutant Сывороточный Протеин, Bombbar Протеиновый Батончик Яблоко-Корица Cinnamon, Mutant Сывороточный Протеин. más...
|
|
1458 kcal
|
Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora y 10 minutos, Natación (Lento) - 1 hora y 40 minutos, Сон - 6 horas y 28 minutos, Apple Health - 14 horas y 42 minutos. más...
|
peso estable
|