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y luego, a los 200 pisos, sumarles las flexiones, abdominales, fuerza... si con eso no pierdo cualquier cosa que gane en mis días libres sería extraterrestre
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74,1 kg
Disminuído hasta ahora: 13,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1808 kcal
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Grasa: 74,10g | Prot: 104,72g | Carbh: 179,78g.
Desayuno: Mantequilla, Biospirit Pan Alemán Integral, Oreo Galletas Oreo, Empanada de Pollo al Horno, Canela, Nespresso Café Capsulas, Président Nata Montada, Fresas. Almuerzo: Valle de San Juan Queso Añejo con Aceite de Oliva, Ensalada Mixta, Carrefour Tallarines con Pollo al Curry, Monti Picos Camperos, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas Contenido Reducido de Sal, Mandarinas, Albóndigas con Salsa (Mezcla). Cena: Hacendado Yogur Natural Cremoso Edulcorado, Plátano, Monti Picos Integrales, Ensalada Mixta, Caladero Merluza en Salsa de Tomate. más...
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2692 kcal
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Ejercicio:
Subir Escaleras - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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