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👋😎
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85 kg
Disminuído hasta ahora: 14,9 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3432 kcal
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Grasa: 119,09g | Prot: 337,84g | Carbh: 245,42g.
Desayuno: Alnatura Sojaflocken, Banane, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Supplement Union WPI 90 Full Chocolate, Alnatura Flohsamen Schalen, Piowald Bio Lupinen Flocken, Leinsamen, Mein Q Fitness-Quark Vanille, Zimt. Almuerzo: Lunch Vegaz Bio Tagliolini, Lunch Vegaz Protein-Porridge, Edeka Thunfischfilets - in eigenem Saft & Aufguss. Cena: Jakobsmuscheln, Lachsfilet, Atlantic Kabeljau. Pasa Bocas / Otros: Bitburger 0,0% Radler Alkoholfrei, Fage Total 5%. más...
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3268 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 20 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 35 minutos, Descansando - 14 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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 Comentarios
Punktlandung :-D. Guten Morgen Großer, wünsche dir einen tollen Tag! LG und immer schön futtern, gell?! ;-)
21 feb. 19 por el miembro: Nizzy1988
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👋🏼😄 pass auf dich auf und lass es dir gut gehen!
21 feb. 19 por el miembro: Andreas Kunz
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Guten Morgääääähn mein Bester, genieße den Tag, halt mal inne, schließ die Augen und halte das Gesicht in die Sonne! Dabei lächelt man ganz von selbst...☀️😊🙋🏼♀️
21 feb. 19 por el miembro: streetstylez
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😁😁😁 Ist das ein Wink mit dem Zaunpfahl?
21 feb. 19 por el miembro: Andreas Kunz
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Nö, nur mein Motto für heute. Wenn du das auch machst, stehen schon 2 Menschen blöd im Weg und grinsen 😂😂😂
21 feb. 19 por el miembro: streetstylez
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21 feb. 19 por el miembro: Andreas Kunz
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21 feb. 19 por el miembro: streetstylez
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